《女人养生最重要的7堂课》 第 1 部分 女人养生最重要的7堂课 作者:肉书屋 第 1 部分 快捷c作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 ”收藏到我的浏览器” 功能 和 ”加入书签” 功能！第1课气血充盈女人香 身为女人，当然希望拥有娇美容颜，神采焕发，而这一切的基础在于保证体内气血充盈。气是维持生命活力的发动机，血是保证人体运转的营养剂，二者密切配合，才能成为内外兼美的健康女性。也许你还在疑惑为什么肤色不够好？秀发不够有光泽？为什么即使在煦暖春日里，你还手脚冰凉？追根溯源，女人要学会以气血由内而外地滋养自己，才是正道。 女“色”——女人的健康晴雨表 在日常生活里，我们常常习惯用脸色来判断一个人谁健康或不健康，好朋友多日没见，偶然街上遇见了，一方就会不由自主地来一句：“哎呀，好久不见，你这气色可真好呀！” 或者，“哟，怎么回事，脸色这么差，是昨晚没睡好吧？”这样的问候语我们都不陌生。 的确，这习惯话没错，它并不只是经验性的约定俗成，从中医理论上讲这是非常有根据的。中医认为，人的气色好是体内脏腑气血协调的表现，所谓“有诸内，必形于外”。 中医传统诊断方式有“望、闻、问、切”四诊，那其中的“望”，就居四诊之首。望，无非是望神、望色、望形、望舌，尤以望色为重。在学生年代，我们都学过“扁鹊见蔡桓公”那篇课文，说扁鹊一见蔡桓公，就知道他病入膏肓了，这关键在于扁鹊善于“望色”，丰富的临床经验让他对人的脸色已经非常敏感。这也就直接说明了人“色”的重要的诊断意义。它就像一面不会说谎的镜子，每天都忠实地反映着我们的真实健康状况。 对于我们女性来说，脸色更是直接反映女性身体健康程度的晴雨表。由于特有的生理进程，女人的确生来事多，比如月经、胎孕、哺r、产育以及更年期的综合影响，加上卵巢状况、内分泌等因素的干扰，更容易造成气色上的变化多端，其源头也是变幻莫测的，经常让很有经验的医师也捉摸不透，费尽心思。那么，我们总该有一般的检查标准和办法吧，尤其是基本的自诊，对女性来说是非常重要和必要的，每位女性都应该心里有本个人气色账，有个表格，每天给自己打打钩。 ◇欢◇迎◇访◇问◇。hqdoor。◇ 第2节：女“色”—女人的健康晴雨表（2） 对于女性而言，健康的气色标准应该是：红黄隐显，明润而有光泽。肤色偏白的，应该在净白里透出红晕和光泽；肤色偏黄的，应该在黄中透出金黄光泽，俗称“飞黄”。当然，随着季节、气候的变化或由于饮酒、劳动、情绪或日晒等多方面因素的影响，总会引起脸色发生 临时性改变，也是正常的，称为客色，不必大惊小怪。 不过很令人遗憾，大部分女性的气色都不达标，很多还呈现出中医常说的“病色”状态。什么是病色？中医讲的病色是指青、赤、黄、白、黑这五大色，且各有主病，通俗点说就是脸色青紫、脸色发红、脸色发黄、脸色苍白、脸色发黑，这些让我们讨厌的“病色”脸，会时不时就来偷袭我们的健康，令人防不胜防。这五大恶魔，到底泄露了我们女人哪些身体机密呢？ 脸色苍白：一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为，这种情况大多是虚寒症或失血。面色苍白而虚浮，多是气虚；面色苍白而枯槁，多为血虚。呼吸系统状况不佳的脸色也会发白，比如哮喘病患者，就长期脸色发白；久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会脸色苍白，面无血色；有贫血倾向的人，会因为血红素不足而使脸色容易呈现白及萎黄之色；久居室内、不晒太阳的人也会让人有脸如白纸的感觉。 对这种情况，解决之道就不消说了，虚则补之是硬道理。如果没有特别的病症表现，药食同源，食补是最好的办法。脸色苍白的女性平时一定要多补充些坚果、水果、豆类、鱼r、jr等食物，必要的话，就拿一些红枣和枸杞当零食吃也是很不错的方法。 脸色潮红：中医认为，红色多为热症。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。如果满面通红，多是实热；而两颧绯红，可能是y虚火旺的虚热。有些女性毛细血管扩张性能差，脸上还会出现红血丝，一丝丝纵横交错，如蜘蛛网般，严重者会连成片状，变成红脸，这种皮肤薄而敏感，情绪激动、温度突然变化时脸色更红。 那么对那种脸色长期像块红布一样的女性，要注意可能有心脏方面的疾病，因为心脏如果无法正常运作，会造成内热分布不均而使得脸色容易潮红，患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个红扑扑的脸蛋，所以长期面色发红的人，需要特别注意心脏方面的健康问题，需及时去医院检查治疗。如果排除病理性因素，可以涂抹一些具有改善作用的化妆品，如雅漾红血丝修护精华露，来改善面部毛细血管扩张的状况。还要注意坚决杜绝刺激性的食物，同时避免对面部的冷热刺激。 ▲虹桥▲▲book。hqdoor。▲ 第3节：女“色”—女人的健康晴雨表（3） 脸色青紫：关于面色青紫的病因，中医认为多为寒症、痛症和肝病。为气血不通、脉络阻滞所致。简单地说，如果血y中的还原血红蛋白（一种没有携带氧气的血红蛋白）增多、皮肤就会呈青紫色，医学上称为发绀发绀：指血y中脱氧血红蛋白增多，致皮肤和黏膜出现弥漫性紫色。，常常在舌、嘴唇、耳廓、面颊、肢端最为明显。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血y中废物过多等，也都会使脸色变为青紫。 这种脸色的人，一般是源于这样几种状况：一是身体疲劳了；或者是压力太大；要不就是营养没跟上，还有一种可能就是患病了，要抓紧去医院检查检查。如果是发绀，表示血y中缺氧，就需要改善你的心肺功能。如是寒症，那就要赶紧“祛寒”，可多吃些牛羊狗r、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢。寒气一去，身体“暖和”起来，脸色自然不再泛青。当然，配以适当的运动效果会更好！ 脸色发黄：作为女人，最讨厌别人叫她“黄脸婆”，也千方百计地避免变成“黄脸婆”。这确实不是一个令人心情舒畅的词，其实“黄脸婆”或者“黄脸公”，就是中医里所说的脸色发黄。中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化，或皮肤缺少气血充养。生活中，得了急性黄疸肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病的人，就会脸色发黄，甚至是蜡黄，主要是因为肝细胞损害，或胆管阻塞使血y中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织与黏膜而造成的。还有一些人，在秋冬季，面部皮肤及手脚掌呈现明显的黄色，原因很可能是吃了大量的南瓜、胡萝卜导致了体内胡萝卜素异常增高。 对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是头条。要及时纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的r类，坚持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露。同时别忘了补脾和化湿，经常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水。如果患上先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症，也就是先天性皮肤偏黄，那么就和含胡萝卜素的食物绝缘吧。经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素，得彻底改掉这个恶劣的生活习惯。 。hqdoor。←虹←桥书←吧← 第4节：女“色”—女人的健康晴雨表（4） 脸色发黑：脸色发黑和肾脏、内分泌系统有关。肾脏具有过滤的功能，能够调节人体内水分的含量，内分泌系统则调节一些人体色素的代谢，若出现问题，会使一些代谢产物淤积在体内，造成肤色黯黑。一开始会在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢从脸部扩散到全身。中医认为脸色发黑多属寒症，虚症，常见于肾虚和血淤，因此需用补肾药物来治疗。 这种情况的女性，平常要多食用具有护肾利n作用的食物，如核桃、木耳、瘦r、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等，它们都含有丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利于提高机体的免疫力。同时，注意调节食物的酸碱性，多摄取碱性的食物更为健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞等都是补肾佳品，用这些食材煲汤或煮粥食用，能长期调养身体。另外，早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，也可以很好地排出体内毒素，减轻脸上黑色素沉淀现象，效果非常明显呢！ ▲虹桥▲▲book。hqdoor。 第5节：基础体温有多重要（1） 基础体温有多重要 日常生活里，很多人依靠看云来识别天气变化情况，那么，女人的身体里也藏有一朵朵奇妙的“云”，通过这些外显的“云”，我们就能很好地了解身体内部健康状况。 比如月经就是很明显的“云”，它一旦在周期、色泽、浓稠等方面出现了异常，我们马上会引起警觉，及时将疾病扼杀在萌芽状态。还有一朵“云”既非常重要，又非常有意思，却被我们经常冷落了，那就是基础体温。女人是否怀孕，是否处在受孕的最佳时期，是否具备怀孕条件，是否患有某些女性疾病，它最有发言权了。 什么叫基础体温呢？基础体温又称静息体温，指人体在经过6—8小时的睡眠以后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。临床上我们常把早晨6—7点醒来，在排除一切干扰后所测定的体温称为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温，它主要用来衡量人体的代谢和激素水平。 基础体温，这当然男女都有，但男性每天的基础体温几乎无变化，尽管有小幅度波动，但无持续性升温，医学上就称之为单相状态。而女性的生殖激素比较复杂，且总是不断地变化着，所以基础体温也就相应出现波动。 要说清基础体温的变化规律，得先从女性排卵期说起，因为基础体温的变化在时间上是以排卵期为分界点的。排卵期，是指女性在下次月经来潮前的第14天左右。正常育龄女性的基础体温随月经周期表现出明显的生理节律：在每次月经来潮后，测得的体温大多在36。5度左右，在排卵前降到最低点，而在排卵后的1—2天，由于黄体分泌的孕激素作用于大脑的体温中枢，基础体温可迅速升高0。4—0。5度，并一直持续14天左右，到下次月经来潮前的1到2天再度降低。若将一个正常月经周期内，每天测得的基础体温连成线，就成为前半期低后半期高的双相型，也就是医学所说的双相状态。 周期28天正常排卵的基础体温图 每个月都能测到双相体温的女性是很幸运的，这说明她的内分泌正常，卵巢有排卵，且黄体功能正常。反之若为单相，那情况可就不妙了，这表示卵巢有发育，但不排卵，黄体功能不正常。女性朋友可别小看了黄体，对女性而言，它可是决定女性是否具备受孕条件的核心要素之一，也影响着女性的性生活质量。黄体就是成熟卵子排出后留下的卵泡的剩余物，怀孕了就会转成“妊娠黄体”，若没怀孕则自行退化，等待下一轮月经周期。有些女性不孕，医生会给她打黄体酮也就是这个道理。 如果呈现的是不典型双相体温，那情况就更为纷繁复杂了。那么，从简单的基础体温图上，我们依赖r眼到底能判断出哪些有价值的信息呢？它又是怎样地指导着我们健康生活呢？概括一下，女性基础体温大概有以下七种功能： 1。　检测黄体发育情况：假如女性呈现的是不典型双相体温，即持续性体温升高维持不了14天，则说明黄体过早萎缩；如果体温升高的维持时间正常，但体温上升的幅度小，不足0。4度，则表示黄体发育不良，分泌孕酮量不足。可去医院抽血化验孕酮，如发现不足即明确诊断，及时治疗，以避免发生让自己遗憾终生的事情。 2。　把握受孕良机，检测早早孕及早孕安危：当女性月经来临时，基础体温为低温；排卵之后，基础体温则会转为高温。一般来说，女性在排卵24小时之后，受精的比率会变得比较低；但是，男性的j子大约可以在女性的zg里存活72小时。所以，在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，以增加怀孕几率；若等到基础体温达到高温时再行房，那可就错失良机了。还有，看基础体温图也能判断出是否怀孕，若高温期持续16天，怀孕的可能性为97％；而达到20天，怀孕的可能性则高达100％。如果孕早期的基础体温曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，会有流产倾向，就要格外引起注意了。 。hqdoor。←虫←工←桥书←吧← 第6节：基础体温有多重要（2） 3。　鉴别闭经类型：闭经是女性常见的一种月经失调症，假如呈现双相型体温，则表示病变在zg；如为单相体温，则病变在卵巢、垂体或下丘脑。 4。　发现多囊卵巢：如果高温期较短，严重的还可能持续低温，那很有可能患上了多囊卵巢。患上此病的女性往往较胖、长青春痘、毛发浓密、月经经常性不准。有这种情况的女性，通常有家族性遗传糖n病，如怀孕生子，则属于妊娠糖n病的高危险人群。 5。　检测卵巢功能：如果基础体温的循环周期会缩短，原本的28天，慢慢变为24天或22天，高温期也相应缩短，则说明卵巢功能不好，会影响女性雌性激素分泌，破坏性生活，损伤女性肤质、肤色，若卵巢衰竭，还会让女性更年期提前到来。 6。　推算适宜的内膜活检时间：月经周期不规则的患者，要了解zg内膜有无分泌反应和黄体的功能，应在基础体温上升后估计下次月经来潮前两到三天作内膜活检。 7。　提示其他病变：如果月经期间基础体温不降低，可能有zg内膜异位症或早期亚临床流产，也应及时警觉，及早到医院去作进一步检测。zg内膜异位症最主要的症状是痛经，其次是一些跟不育有关的症状。 所以说，女性掌握好了基础体温的升降变化规律，就像拥有了一座健康观测站，它能帮助女性随时检测自己的健康状态，及时预防一些可能出现的女性疾病，或者掌握自己的怀孕、避孕的主动权。 那么，基础体温到底该如何自测呢？方法也很简单。每晚临睡前，你就把甩好的基础体温计放在随手可拿的地方。清晨醒来后不作任何活动，包括起床、说话、大小便、喝水等，立即把体温表放在舌下约5分钟。每天测量的时间最好也能固定。将每天的测量结果记录在体温单上，并连成曲线，同时，将影响体温的任何因素如感冒、性j、失眠、月经期、使用电热毯等，也记在体温单上，并作特别标记。根据一段时间的记录就可为女性提供生理健康指导了，掌握自己的基础体温规律，敦促我们及时排查健康隐患。如果你经常上中班或夜班，时间不好掌握，那建议你可以把测量基础体温的时间安排在每次睡觉4—6小时初醒的时候，会比较准确。 还要提醒一点的是，女性的基础体温不比日常体温，没有统一的标准，人与人都各不相同，也没有可比性，需以自测2至3个月的数据作为参考，才可以得出大致的最低温、最高温以及大致走势。 ◇欢◇迎◇访◇问◇虹◇桥◇书◇吧◇hqdoor。 第7节：暖字当头，女色为先（1） 暖字当头，女色为先 每逢春寒料峭、或隆冬时节，很多女人总是会感觉手脚冰冷，浑身总打哆嗦，嘴唇乌紫，脸色发青，容颜憔悴，气色看上去十分差。于是走路时也耸肩驼背的，很不雅观，全无一点女人应有的曼妙风采。还有一些皮肤过敏的女人，一到天冷时脸上还会布满小疙瘩，严重时甚至冒脓水。这都是怎么了？ 原来是畏寒，畏寒严重影响了一些女人的生活，损害着她们的容颜，所以大多数女性的确比较害怕过冬。而这些表现与症状在男性身上就较少出现。民间俗话说：小伙子睡凉炕，全凭火力壮。其实，火力壮的还不仅是小伙子。一般说来，男人的火力都要比女人壮一些。从中医理论来解释，就是女人之所以怕冷，是因为男人属阳，女人属y，女人阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌r以抵抗外来寒邪的侵袭，所以天生就比男人怕冷。在冬天面色红润的女性总是要少一些，而春夏秋则不然，就是因为冬天气温偏低，致使女性气血不畅，没法上到脸上来。所以说，这保暖和美丽也是相关的。 按现代医学角度讲，女性较男性畏寒，首先是男人身上的肌r多、脂肪少，而女人身上的肌r少、脂肪多。肌r在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢，男人的体表要比女人的体表温暖一些。其次，从生理角度看，对于冷，女人更为敏感，因为女人皮肤里的“传感器”比男人敏捷，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受信息后，会命令血y循环系统从皮肤、四肢退守到躯干。而男人皮肤里的“传感器”比女人迟钝，血y循环系统退守的速度较慢，所以，男人身上总是热乎乎的。 这么说，从中西医两方面来看，女性畏寒都是有原因的。不是个别问题，而是普遍问题。严寒时节如果不注意保暖，女性的健康就会自然冒出一些毛病，比如伤风感冒、气管炎、胃痛、下腹痛等，甚至严重殃及女性的美丽，使脸色乌青，气色差，美丽真是“冻”人啊。那么，我们女人在寒冷时要尤其注意保暖工作，该具体如何做呢？ ←虹←桥书←吧←。hqdoor。 第8节：暖字当头，女色为先（2） 首先注意脚部保暖。众所周知，人体的血y循环是靠心脏和肌r的收缩、舒展来完成的。人的双脚离心脏较远，血y供应少，如果受凉，微血管要痉挛，进一步使血y循环量减少。另外，脚的表面脂肪少，保温能力本身就很差。脚的保暖关键在于锻炼和穿好鞋袜，保持鞋袜、鞋垫干燥。因为湿度能加剧双脚的温度散发，造成微血管痉挛、供血受阻和组织坏死，影响血y循环畅通。 常伸懒腰。伸懒腰看似不雅，其实是一种有益的保健方法。伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势，使膈肌活动加强，以此牵动全身，并引发大部分肌r收缩，遂将淤积的血y赶回心脏，从而达到加速血y循环的目的。所以，常伸懒腰的好处很多。另外，还能消除腰肌过度紧张，及时纠正脊柱过度向前弯曲造成驼背，保持健美体型。伸懒腰是一种简单而易行的活动，它不受时间和空间的限制。女人在工作间隙，不妨多伸几次懒腰，多重复几次，以使精神振作，血y畅通。 摄入足够的热量。漫漫冬季，女性由于阳气虚弱特别怕冷，要保证身体里热烘烘的，每天 要多吃些具有御寒功效的食物来进行温补和调养，以起到温养全身组织、促进新陈代谢、改善血y循环的作用。中医认为，羊r、狗r、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等，都是性温热，且御寒又有补益作用的食物。另外，要相对增加脂肪的摄入量，如在吃荤菜时注重肥r的摄入量，在炒菜时多放些烹调油等。 办公一族更要多运动。好多女性朋友上班时，一台电脑，一坐就是一天，除了手指在键盘上运动，身体其他部位稳如泰山，导致血y循环较慢，这也加剧了冬天手脚冰凉的现象。建议平常久坐或工作中长时间站立的女性朋友，应当有意识地让自己多走动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，这些小动作可以恰到好处地把多余的 热量释放出来，具有从内部“加热”身体的作用，促进血y循环。如果早上起来就活动一下身体，打开关节，可以让你一整天都精力充沛。 ▲虹桥▲▲。hqdoor。 第9节：暖字当头，女色为先（3） 缺铁性贫血一定要补铁。人体血y中若缺铁也会畏寒怕冷，所以含铁高的食物要及时补充。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低，产热量少，当增加铁质摄入后，其耐寒能力会明显增强。因此，因缺铁性贫血引起的畏寒女性，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦r、菠菜、蛋黄等。 在生活细节上，女性也要随时注意。比如待在空调房中不要穿得太少，一件薄外套、一条小披肩都能保护背部。在体温较低的早晨喝热饮、热茶、热咖啡、热牛奶都不错！在你工作的办公椅上，放一个棉布坐垫，既舒服又暖和，还能防止冰冷的坐椅吸收人体热量。晚上看电视时，随意的披一条披巾在腿上，或随时活动活动腿脚，都是不错的方式。休息时好好泡个热水澡，在浴缸中撒一把盐会让你有意想不到的热身效果，盐能促进血y循环，使身体暖和。 打造美丽，就像是建造一座高楼大厦，可是牵涉到方方面面的。而保暖，是每个女人都能做到、也是极其容易做到的。寒冷的冬天，你想要姿色动人吗？想要脸庞红润吗？可记得先从“暖”字上下功夫！ ▲虹桥▲▲book。hqdoor。 第10节：女人美容保养重在滋y 女人美容保养重在滋y 渴望美丽是女人一生的追求。没有哪一个女人不希望自己面若桃花、肤如凝脂，从二八美丽少女到八十老太太；也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材，充满青春的活力。贾宝玉说，“女人是水做的骨r”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。 但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪够呢？只有整株的根j都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂、花娇果硕，维持生命的美丽与活力。而从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋y，也就是要注重涵养五脏六腑。 “滋y”这个词，相信许多女性朋友们都听说过，平时常耳闻这种补品能滋y、那种食物能滋y，却很少人知道“滋y”到底是个什么意思。其实，这是个中医名词，指的是滋养yy的一种治法，又被称为补y、养y、益y，是治疗y虚症的方法。 何谓“y虚”呢？从中医学上说，y虚是一种体虚的症状。许多女性朋友们觉得自己平时没病没痛，体检也没查出什么问题，就觉得自己身体健康得很，什么都不用补，可是，皮肤状况却一团糟，既干燥又暗沉，这可能就是y虚的信号。 这里提供一些y虚的症状，女性朋友不妨“对号入座”一下，看看自己是否也是“y虚”大军中的一员呢？ y虚症状自我检测 1。　手心热、足心热、不欲近衣被。 2。　心中烦热、思冷饮、冷食。 3。　口干、口苦、咽干、恶心。 4。　睡眠不宁、盗汗、躁汗。 5。　体温高热、低热或体温不高时，皮肤均有热感。 6。　鼻子或牙龈易出血，皮下有出血点。 7。　头晕、心悸、周身无力、面色苍白。 8。　大便干、小便黄或者深黄色，并有热感。 9。　舌苔呈现黄色，口腔内干燥，津y比较少。 除了以上这些症状之外，如果你平时月经不调、脸色总是黯淡无光、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生，或是过早进入更年期等，都可能是y虚惹的祸。总之，如果发现自己有y虚的症状，切莫掉以轻心。因为它不仅会影响生活质量，还会带来严重的后续影响。首先它会直接影响到肌肤状态，让肌肤变得黯淡、无光泽，缺乏活力。所谓青春易逝，金子一般的青春年华，也许会因为y虚而消逝得越来越快，假如长期处于y虚的状态下不给予调治，听之任之，身体的免疫力就会越来越差，这防卫系统一旦土崩瓦解，其他疾病当然要乘虚而入了。 所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把y虚挡在门外，“滋y”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋y可以缓解女性y虚症，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论了：美容保养，重在滋y。只有充分调养自己，才能使青春永驻。 要滋y，自然要从日常的膳食开始。盘点一下食物中的滋y养颜佳品可真不少，比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的良品。枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋y补血、养肝明目、润肺止咳的功效，可以泡水代茶饮，也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥时放一点枸杞，不仅能让粥品“色”相美观，养眼，而且对自己有温补的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝，也是一道滋y的佳品。 此外，滋y的食物还有银耳、黑木耳、阿胶、桑葚子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等。一般来说，如果把滋y食物入粥同煮，效果还会更好。 但应该注意的是，滋y的食物往往对胃肠有影响，过多、过久服用会导致食欲减退、消化不良、大便不成形等问题，因此，对于脾胃虚弱的人，即使有y虚症状，服用滋y药也应该慎重，不可过量，可适当配一些健脾理气之品，比如陈皮等，加以调和。 。hqdoor。▲虹桥▲▲ 第11节：肺主皮毛，肺气足脸色才美（1） 肺主皮毛，肺气足脸色才美 “气色”这个词都应该听说过， 那么，“气色”究竟指的是什么，为何能用来衡量人的身体状况，却没有多少人能真正搞清楚。 其实，气色这个词得拆开来看，“气”，在中医学中指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水谷之气和肺中清气等组成，分布在全身各处；而“色”，指的就是人的外表相貌，所谓“有诸内，必形于外”，内在的气与外在的色是存在联系的，因此曾国藩才在他的相面书《冰鉴》中说：“人以气为主，于内为精神，于外为气色。”一个人的身体好坏、体内气足与不足，能从外表的脸色中一窥即知；而一个人的脸色要红润好看，最根本的也就在于要补气。 而说到补气，很重要的一点就是补肺气。因为中医认为肺主皮毛，也就是说，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌r。我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤所导致的。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。 肺气不足不仅会影响皮肤的暗淡与粗糙，更重要的是，还会引发各种病症。比如《红楼梦》中的林黛玉，年纪轻轻就体弱多病，患上了肺痨，而人的整个身体是分工合作、联系紧密的，肺功能一旦失调了，五脏肺腑的功能也会受到阻碍，从而使身体每况愈下，直到最后早夭，留下无尽的遗憾。当然，大多数女性的先天体质没有林黛玉这样娇弱，但是肺气一旦不足，身体也是会对你进行报复的。 虹←桥←书←吧←book。hqdoor。← 第12节：肺主皮毛，肺气足脸色才美（2） 肺与大肠还互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难，而众所周知，便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症，如果肺热上蒸，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰。 所以，要想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。尤其是在季节变幻的时节，比如冬春之交，或者秋冬时节，天气干燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。 补肺的食物首选白色，因为按照中医理论，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等，都可以。除此之外，还有许多清肺补肺食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的还可以适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等，或者用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益于补肺气。比如有一道“黑木耳红枣瘦r汤”，就非常适用于那些气虚血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黄、黯黑者。黑木耳能凉血止血、健脾润肺、滑肠解毒；而红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦r益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。 当然，一个人的肺气强弱，不仅与饮食习惯有关，也与生活习惯有关。所以女性朋友要补肺气，除了要通过饮食、药膳来加以滋补，更要注意养成规律的生活。比如熬夜、抽烟等，都很有可能导致“肺气弱”，生活在污染严重的环境中，也容易使肺部受到侵袭。所以要使肺气“足”起来，不好的生活习惯一定要摒弃，不健康的生活环境也应该加以改善。 除了注重饮食和生活规律之外，还要保持乐观愉快的心情，俗话说“过悲伤肺、过怒伤肝”，如果性格过于悲观，遇到一点小事就悲尤伤感，导致肺气郁滞，也很可能会伤到肺腑，从而导致肺气不足，而气弱又会影响一个人的情绪，更容易受到外物的影响，从而形成更加愁惨悲戚的恶性循环，那不就成为“林黛玉”第二了么？所以，要补肺气，保持乐观向上的心态是很重要的。只有做到了以上这些，才能养足肺气，谁不想让脸色漂漂亮亮的，走到哪里都能被人夸一句“气色好”呢？ ◇欢◇迎◇访◇问◇虹◇桥◇书◇吧◇hqdoor。 第13节：与卵巢，初相识（1） 第2课　女人身体，可以说的秘密 卵巢、zg、茹房——女性生命中不可缺少的三驾马车。 它们不仅是女性区别于男性的重要特征，更是女人最为重要的器官，为女人一生的幸福保驾护航！女人的爱情、婚姻、家庭要美满，都离不开这三驾马车。但是，它们也是脆弱而需要呵护的，稍不注意，就会导致各类女性疾病，使女性不堪其扰。如何预防这些“私房病”的侵袭，你准备好了吗？ （一）　卵巢，女人的秘密花园 与卵巢，初相识 卵巢，是我们女性独有的器官，也是一个令女人骄傲的器官。有人说它是女人的第二张脸，也有人称它为女人的后花园。不管哪一种比喻，都形象地道出了它对于女人的重要性。是的，女人往往十分关注脸的变化，是否毛孔粗大，是否有色斑，是否肤色晦暗，等等。却不知道，第一张脸的变化和第二张脸可说是紧密相关的，第二张脸好，第一张脸自然光彩照人。一旦第二张脸提前进入衰退期，女人的生活可就要面临一次不小的地震了。 卵巢说起来如此重要，那么，它到底在哪儿呢？卵巢位于骨盆的卵巢窝内，是一对呈扁椭圆形、胡桃大小的实质性、腺性器官。相当于男性的g丸。卵巢的位置一般不变，不过在妊娠的时候，由于zg的移动，其位置也会发生相应位移，待胎儿分娩之后，卵巢也不会再回归原位。 正常女性一般左右两侧各一个卵巢，形状似一串葡萄，一个个“小葡萄”均为处于不同发育时期的卵泡。卵巢分皮质和髓质两部分， 皮质在外层，其中有数以万计的原始卵泡及致密结缔组织；髓质在中心，无卵泡，含疏松结缔组织及丰富的血管、淋巴管、神经等。 卵巢表面在幼儿阶段是平滑的，只是性成熟后，由于卵泡会膨胀变大，以及排卵后结瘢，使其表面凹凸不平。另外，卵巢的大小和形状，也会因女人年龄的不同而有所差异。对于同一个人，左右卵巢的发育也不完全一致，一般左侧的卵巢会稍大于右侧的卵巢。 随着年龄的增长，卵巢发生一系列改变：如新生儿出生时大约有15—50万个卵泡，成年后大约只有400—500个卵泡发育成熟，其他的都退化了，绝经后皮质内基本无卵泡。 。hqdoor。§虹§桥书§吧§ 第14节：与卵巢，初相识（2） 成年女性的卵巢重量为5—6克，35—45岁时，卵巢开始逐渐缩小，至绝经期后，卵巢就会缩小到原来体积的1/2—1/3。工作了几十年的卵巢，正式宣告进入了退休阶段。 和女人相伴的三十多年中，卵巢究竟担任了哪些重要工作呢？ 首先，当女性进入青春期后，卵巢掌管着女性生理和女性特征，不仅促成女性生殖器官成熟，产生女性的性特征，如茹房隆起、骨盆宽大等，同时，它还产生了卵子并排卵，它是人类生命的发源地。 其次，它肩负着合成和分泌女性激素，包括雌激素和孕激素等的重任。雌激素和孕激素则直接影响着的女性生殖、神经、免疫、骨骼等9大系统400多个组织器官。 所以，卵巢一旦出了问题，就会牵一发而动全身，不但加速女人衰老步伐，继而，也会导致各种健康隐患纷至沓来，比如卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、zg内膜异位症、黄体功能不全等，这些病会直接影响新生命的形成，因此，是否拥有健康的卵巢是女人能否顺利当个妈妈的前提。 当女人在某一段时间莫名地出现腰酸、腰疼、n频、闭经、月经紊乱、白带增多、乏力、背部隐隐胀痛、多毛、肥胖等症状时，可要提高警惕了，有可能是卵巢产生了病变，要及早去专科医院进行检查。 有些女性朋友就要说了，我已经当了妈妈，也没有上述的这些症状，是不是说明我的卵巢特别好呢？那也未必。 卵巢早衰凭r眼是无法看到的，但你的外在状况却泄露了卵巢的秘密，比如皮肤松弛、缺乏光泽、肤色暗沉、皱纹增多、茹房下垂、皮肤粗糙等等。女性朋友都喜欢暗中和其他女人 第 1 部分 欲望文 第 2 部分 女人养生最重要的7堂课 作者:肉书屋 第 2 部分 快捷c作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 ”收藏到我的浏览器” 功能 和 ”加入书签” 功能！下垂、皮肤粗糙等等。女性朋友都喜欢暗中和其他女人相比较：为什么她和我年龄相仿，孩子也七八岁了，可看上去依然是一副女儿家的俏模样，气色充盈，容光焕发，而我却是日落西山，肤色暗黄，怎么调，怎么吃也达不到这般效果呢？其实，这里面可能很大程度上是卵巢早衰在作祟。 所以，女性朋友若想青春常驻，延缓衰老，推迟更年期的到来，顺利当个妈妈，不患上那些让人心烦的卵巢类妇科病，就得未雨绸缪，早做打算，趁年纪还轻时做好卵巢的保健和养护工作，使自己永远鲜活，洋溢着蓬勃生命力。所以这里建议，女人从30岁左右开始，就应注重保养卵巢，不要让卵巢提前“下岗”。我们先来做一个测试，看你的卵巢健康状况如何？ ◇。hqdoor。◇欢◇迎访◇问◇ 第15节：测试，你的卵巢还好吗（1） 测试，你的卵巢还好吗 从中医角度讲，呵护卵巢，防治早衰，关键是补肝肾，益精血，壮元阳，调脾胃，使气血充盈，卵巢得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。因此，我们一定要及早知道卵巢的健康状况。这里我们根据一般临床经验列出了几个方法，供女性朋友自我测试。 月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。 卵巢功能评分表：用卵巢功能评分表可以自我诊断自己的卵巢功能衰退的程度。 评分计算方法：以下15项的基本分与程度评分的乘积再相加得到总评分。 1。　月经不调：基本分4分 a。　无（0分）； b。　经常，量少或量多，经期缩短或延长（2分）； c。　闭经（3分） 2。　失眠：基本分2分 a。　无（0分）；b。　偶尔（1分）； c。　经常，服安眠药有效（2分）；d。　影响工作、生活（3分） 3。　易激动：基本分2分 a。　程度：无（0分）；b。　偶尔（1分）； c。　经常，能克制（2分）；d。　经常，不能克制（3分） 4。　感觉障碍：基本分2分 a。　无（0分）；b。　与天气有关（1分）； c。　平常有冷、热、痛、麻木感（2分）；d。　冷、热丧失（3分） 5。　皮肤改变：基本分2分 a。　无（0分）；b。　失去光泽、皮肤干燥（1分）； c。　色斑、皱纹（2分）；d。　皮肤干瘪，黄褐斑（3分） 6。　潮热出汗：基本分4分 a。　程度：无（0分）；b。　＜3次/日（1分）； c。　3—9次/日（2分）；d。　≥10日（3分） 7。　抑郁及疑心：基本分1分 a。　无（0分）；b。　偶尔（1分）； c。　经常，能控制（2分）；d。　频繁，难以自我控制（3分） 8。　眩晕：基本分1分 a。　无（0分）；b。　偶尔（1分）； ▲虹▲桥▲书▲吧▲book。hqdoor。▲ 第16节：测试，你的卵巢还好吗（2） c。　经常，不影响生活（2分）；d。　影响日常生活（3分） 9。　疲乏：基本分1分 a。　无（0分）；b。　偶尔（1分）； c。　上四楼困难（2分）；d。　日常活动受限（3分） 10。　骨关节痛：基本分1分 a。　无（0分）；b。　偶尔（1分）； c。　经常，不影响功能（2分）；d。　功能障碍（3分） 11。　头痛：基本分1分 a。　无（0分）；b。　偶尔（1分）； c。　经常，能忍受（2分）；d。　需要治疗（3分） 12。　心悸：基本分1分 a。　无（0分）；b。　偶尔（1分）； c。　经常，不影响生活（2分）；d。　需要治疗（3分） 13。　皮肤蚁走感：基本分1分 a。　无（0分）；b。　偶尔（1分）； c。　经常，能忍受（2分）；d。　需要治疗（3分） 14。　泌n系感染：基本分2分 a。　无（0分）；b。　＜3次/年（1分）； c。　＞3次/年（2分）；d。　＞1次/月（3分） 15。　性生活状况：基本分2分 a。　无（0分）；b。　性欲下降（1分）； c。　性j痛（2分）；d。　性欲丧失（3分） （如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为：4x1＋2x2＋2x1＝10分。） 评分结果分析 1。　高于8分，卵巢功能开始衰退 2。　高于19分表明卵巢功能衰退严重 3。　31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重 一旦发生卵巢功能衰退现象，必须去正规医院检查，在专业医生的指导下用药，可适当选用六味地黄丸、金匮肾气丸、人参归脾丸等来调养。同时，要劳逸结合，起居有序，平衡膳食，有目的地选择一些禽r、牛羊r等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。精神上应学会放松，避免紧张，保持情绪乐观开朗。若能做到这些，对防治卵巢早衰可起到事半功倍之效，具体的步骤我们将在下节详细讲述。 ※虹※桥书※吧※book。hqdoor。※ 第17节：养巢是女人的必修课（1） 养巢是女人的必修课 医学研究早已证实，女人向往的红颜不老和性福生活，相当一部分要由卵巢来决定。若是卵巢早衰，女人的“隐秘花园”里将荒草萋萋，一个个问题犹如一蓬杂草，让女人招架不住，疲于应对。比如皮肤问题、月经失调、妇科问题、身体曲线变形、局部脂肪堆积、情绪易于波动、精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗、乏力忧虑、性冷淡等等。 可以说，卵巢的健康与否关联着女性的整个人生，无论是靓丽容颜、还是夫妻性生活、还是身体健康、生育以及月经等等，显而易见，卵巢的价值不可估量。然而，卵巢的衰老又是无以阻挡的。当卵巢功能衰退时，女性会出现排卵数量减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止的症状。在身体上会表现出茹房松软萎缩，其他性征退化，内外生殖器萎缩，女性也渐渐失去了昔日的青春风采。 自古美人最怕迟暮，相信每一个女人都不愿接受自己衰老时的模样，但那却是不可逆转的趋势，我们所能做的，就是尽力延缓卵巢衰老的进程，保养好自己的卵巢，尤其是中年女性。保养卵巢听上去挺邪乎，其实没那么复杂，没那么高深，只要我们从日常细小事情中多加注意就可以了。 保持情绪乐观：卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，不但和遗传因素、疾病有关，更重要的是与个人情绪也相关。有些女人年龄一大，就主观臆断，认为自己的女性性征退化了，女性魅力不复存在了，女人味也大打折扣了。持有这种自我价值贬损的观点，实在是个天大的错误。女人的每个阶段都是美丽的，不过美的不一样罢了。少女时是单纯可爱，中年时是成熟宁静，老年时是安详睿智。不管你处于哪个年龄阶段，一定要认可自己，保持乐观豁达的心情，以积极的态度来面对工作和生活。“心情好了，人也就漂亮了”这其中的道理，相信每一个女人都明白。 健康生活方式：科学的生活方式对卵巢保养也有极大的推动作用，所以，女性朋友们赶紧增强保健意识，建立一套科学的生活方式，给自己的卵巢保保鲜。 1。　要适当加强运动。“生命在于运动”这句话已是老生常谈了。但还是有很多女人爱静不爱动，或者是没养成定期运动的好习惯，偶尔去一下健身馆，就超限量地运动。这两种方式都不足取，女人应该保证每天运动至少半小时。因为运动有利于促进新陈代谢及血y循环，延缓身体各项器官衰老。但是在运动的时候一定要量力而行，持之以恒，循序渐进。适合女性的运动，比如慢跑、散步、广播c、太极拳就是不错的选择。 。hqdoor。←虫工←木桥　书←吧← 第18节：养巢是女人的必修课（2） 2。　保证充足睡眠。睡眠的过程，也就是人体排毒和修复的过程，现在很流行一句话，“美人是睡出来的”，在这里我们不谈其对错，但从中可以知道睡眠的重要性了。香港著名的武术指导程小东，说他一天要睡够12个小时，难怪他看上去要比实际年龄小十几岁呢。想要睡个好觉，晚餐不要吃得过饱，不要做剧烈运动，也不要思考深刻的问题，因为这些都会干扰睡眠。 3。　保持和谐的性生活。和谐的性生活能令女性精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，增加对生活的信心，有利于维持内分泌功能的平衡，从而减少r腺增生症和r腺癌的发生，而且，在性生活过程中，达到性快感时体内会分泌出雌激素、雄激素、催产素、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等大脑化学物质，使得多种免疫细胞或因子的活性发生改变，从而增强了免疫功能。 4。　注意营养平衡。即使你正在减肥，每天也要摄入足量的蛋白质，脂肪及糖类，此外还应特别注意维生素b、d、e及矿物质，如铁和钙的补充。因为适当补充维生素e可以清除体内自由基，增加皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，但是每天只需要150—300毫克就可以了。具体来说，在日常生活的一日三餐中，我们应该注意多摄入时令的新鲜的蔬菜瓜果，保证摄入足够的维生素e和维生素b2。 对卵巢有益的食物： 新鲜蔬果 新鲜蔬果中所含的维生素c、e以及胡萝卜素都是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，一直都在和“痘痘”奋战的女性朋友们应视其为“良友”。而维生素c、e能延缓细胞因氧化所产生的老化，从而尽量让青春容颜更加长久。蔬果中非常值得推荐的一样是胡萝卜。 鱼、虾 鱼、虾中含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，像章鱼、大黄鱼、对虾、基围虾、河虾、淡虾等。但鱼和虾比的话，还是虾的营养价值要高一些，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其r质和鱼一样松软，易消化。 虹桥。hqdoor。 第19节：养巢是女人的必修课（3） 豆类 豆类食物中含有大量的无脂肪，高品质的蛋白质、叶酸、纤维、铁、镁及少量的钙，每天坚持食用豆类食品，只要坚持一两周时间，人体便可减少脂肪含量，降低血y中胆固醇和甘油三脂水平，稳定血糖，同时还增加免疫力。所以，女性朋友可每天摄取一些豆类食物，如黄豆、黑豆、芸豆、红豆、豌豆等。当你要做沙拉，煮汤或炖汤的时候，别忘了加入一些豆类制品。 关于卵巢保健品 这两年，保健品市场上出现了不少专门针对卵巢保养的保健品，其中良莠不齐。女性朋友先不要被天花乱坠的广告吹迷糊了，可先咨询一下医生，如果确实需要，须在医生指导下服用。另外，已经接近更年期或老年期的妇女还可以在医生的指导下，利用中西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。适量的补充一些雌激素对缺钙、骨质疏松以及更年期的不适都有一定的改善作用。 。hqdoor。←虫←工←桥书←吧← 第20节：怀孕避孕还要遵循卵巢生物钟（1） 怀孕避孕还要遵循卵巢生物钟 人的生命过程是相当复杂的，又是分外迷人的，它无时无刻不在演奏着奇妙的“生物节律交响乐”，也就是通常我们所说的生物钟。可以说，人的一切生命活动，包括作息规律、智力、情绪、温度等都要受生物钟支配，如同植物到了季节就要开花，候鸟到了冬天就要飞越南方一样。生物钟运转正常，人体就健康、抗衰、延寿。相反乱了生物钟，就容易得病、早衰、折寿。 女人的卵巢毫不例外，也有它的生物钟，也有它运行和发展的规律，大到漫长一生，小到每月的排卵期，连怀孕避孕也要遵循卵巢生物钟。可以说，在女性的人生中，小小卵巢有着很强的话语权。那么，卵巢的生物节律到底是怎样在变化呢？ 卵巢一生的变化：一般说来，从青春期开始一直到绝经前，卵巢在形态和功能上会发生周期性变化，卵巢也会辛勤工作三十多年，但它的产能却相当低。在每个成年女性的卵巢中，每月有若干个始基卵泡发育，但每月只有一个两个卵泡发育成熟，像双胞胎就是因两个卵泡成熟而造成的，其余的发育到某一阶段闭锁、萎缩。排卵可由双侧卵巢交替进行，也可由一个卵巢持续排卵。满打满算，女人一生中仅有400—500个卵泡发育成熟，最终走完整个周期，其余的到一定程度后会退化消失。 一旦停止排卵，女性便进入了绝经期，也就是我们常说的更年期。更年期是最让女人烦躁惧怕的时期，抑郁烦恼，易怒多变，面容苍老。 有些追求美的女人，就想立竿见影地延迟更年期，让卵巢晚点退休，尽可能延长排卵期和分泌女性激素的时间，然而，现代医学尚无法做到，唯一的办法只能是用人工合成激素来替代，以维持女性的内分泌功能。比如有些年龄较大的女人做了卵巢切除手术后，医生一般会进行激素替代疗法，以补充雌激素，减轻患者的痛苦。 接下来我们再来说说，在每个周期内卵巢的变化情况，然后大家可根据这个变化规律来安排自己的养生计划。 卵巢周期性变化是这样的：随着卵泡在激素作用下发育成熟，卵泡会不断向卵巢表面移行并向外突出。当卵泡接近卵巢表面的时候，这里的表层细胞会变薄，最后破裂，出现排卵。 排卵期大多发生在两次月经中间，一般是在下一次月经来潮前的14天左右。卵子排出后，在输卵管伞端的捡拾、输卵管壁的蠕动以及输卵管内膜纤毛活动等的协同作用下，进入输卵管，并沿着管腔向zg侧运行。 卵子排出后，卵泡壁会自行塌陷，卵泡迅速转变为富血管样的腺体样结构。如果没有受精形成的称为月经黄体，在排卵后的9—10天，黄体便开始萎缩，等待下一轮周期的来临。如果受精则为妊娠黄体，维持3—4天后自行退化。 排卵期的计算方法： 明白了卵巢一生的变化和周期性的变化，我们从宏观到微观，一层层缩小范围，再来具体说说排卵期。因为女人一生的黄金时期都要和卵巢纠缠不清，除了在妊娠期，卵巢得以放了一个长假外，其余时间都在辛苦劳作。尤其是现代女性，只有一个孩子，不像过去的女人，可以生几个孩子，卵巢能放好几次大假，得到充分的休整机会。因此，现代女性更应掌握生理规律，学会科学安排人生，懂得优生优育和合理避孕，尽量避免伤害到卵巢，频繁人工流产就极易伤害到卵巢。 前面已说过，排卵期大约是指下次月经来潮前的第十四天左右。卵子排出进入输卵管后，一般可以存活1—2天，而男子产生的j子则是连续的。j子通常能在女性的生殖道内保持活性2—3天。通俗地说，如果在排卵前后的一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间就被称为“排卵期”，掌握这个时期十分重要。一方面，会把控住受孕的几率；另一方面，对于那些暂时不想怀孕的夫妇，如果故意错过“排卵期”时过性生活，就可以降低受孕几率，以免女性身体受损。每个女人不同，排卵期也不一定那么整齐划一，通常而言，计算女性的排卵期有以下几种方法： ←虹←桥书←吧←。hqdoor。 第21节：怀孕避孕还要遵循卵巢生物钟（2） 1。　宫颈黏y观察法。这个必须在医院才能做，所以就不多说了。 2。　基础体温测定法。正常情况下，处在育龄女性的基础体温，在月经前半期较低，而在排卵期会更低，排卵后24小时至几天内的时间里，可突然或缓慢上升0。3—0。6度。因此基础体温的测量最好从月经来潮的第一天开始，然后坚持每天测量，并用坐标纸纪录清楚，以便观察分析。 3。　行经日期推算法。一般来说，我们认为每次月经来潮前14天左右都应该排卵，所以把排卵前的5天至排卵后的5天都称为“排卵期”。然而，因为大多数女性的月经不是永远那么准时，所以，相比之下前两种方法更加可靠。 4。　公式计算法。在采用这个公式计算之前，大家必须连续观察并记录自己的8次月经周期，然后得出这8次本人月经周期的最长天数和最短天数，然后代入公式计算，便可以得出“排卵期”的开始和结束时间。需要注意的是，月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天。 计算公式为： 排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天 排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天 我们举个例子来说明一下，便于大家理解。比如，某一育龄女性前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式就是： 排卵期第一天＝28天—18天＝10天 排卵期最后一天＝30天—11天＝19天 也就是说，这位女性的排卵期在本次月经来潮的第十天开始，在本次月经来潮的第十九天结束。 如果在观察的期间，你发现自己的月经很规律。比如28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数都定为28天，然后代入公式，从而计算出自己的排卵期为：本次月经来潮的第十至十七天。 知道了卵巢的变化规律，知道了自己的“排卵期”，也就了解了怀孕避孕的生物钟。如果想要一个可爱宝宝，或者暂时还没有准备好要一个宝宝，都可以采取相应措施来有条不紊地安排生活，避免自己打乱仗。 ◇欢◇迎◇访◇问◇book。hqdoor。◇ 第22节：健康卵巢需要平衡雌激素（1） 健康卵巢需要平衡雌激素 对于女人来说，雌激素又称美丽激素，其含量的高低对女性都有很大影响，因为雌激素能促进细胞增长，当雌激素高时，会抵制促红细胞生成素的生成，也就是影响女性的造血功能，所以说女性经常要补血。同时，雌激素过高会引起r腺增生、r腺癌、zg内膜癌、zg肌瘤等疾病，如果以前患过这种疾病，雌激素过高时会加快它们的生长。而雌激素过低又可以引起闭经、功能性zg出血和性欲下降，更年期提前，雌激素缺乏的女人还会表现出面色潮红、畏寒、肤色粗糙、皱纹早现、出汗、情绪激动等。有的女人为了美丽，盲目补充雌激素，导致雌激素过火，结果引火烧身。 所以，雌激素过高和过低都会惹出麻烦，只有平衡合适才是最好。因此，我们需要从现在起，平衡身体内的激素。而女性在30—50岁之间正处于高雌激素的内环境中，可能是治疗疾病时口服了合成的雌激素，也可能是平日饮食中不知不觉摄食了很多含雌激素的食物，另外，生活节奏紧张、高脂饮食、生育等因素都可能引起内分泌紊乱，导致雌激素失衡。那么，女人在生活中该如何保证雌激素平衡呢？总的说来，在日常生活中注意以下几点，就能维持好雌激素的平衡。 饮食是基础 营养对人体的重要性是毋庸置疑的，女性若想确保雌激素平衡，建议平时要多摄取以下物质： 黄豆和豆制品：黄豆和豆制品中所含的大量植物雌激素，在治疗和预防r腺癌方面扮演重要角色。其中的关键所在是：黄豆可以改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它对于平衡体内雌激素具有神奇的调节作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品可以使它增加，而当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少，这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找到第二种，所以女性朋友应该从年轻时起，就特别重视大豆类食物的补充，特别是进入30岁之后，应该保证每天喝一杯浓豆浆或是一块豆腐。 维生素d：维生素d与激素有一定的关联，医学研究证明获取的维生素d含量越高，r腺癌死亡率就越低。因为维生素d在血y中的循环给女性机体以一定程度的保护，可以防止r腺癌的发生和发展。维生素d主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。所以女人可以每天喝1杯牛奶，食用500克鱼，或每周吃两次鱼。 富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒还能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，这就能起到抑制癌细胞发生的作用。像荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等食物都富含硒。锌也对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用，像是牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都富含锌，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 ◇欢◇迎◇访◇问◇。hqdoor。◇ 第23节：健康卵巢需要平衡雌激素（2） 【芝麻核桃糊】 芝麻核桃各250克，磨成粉末，放入干燥的密封瓶中。想吃的时候取30克粉末放入碗中，加入适量开水冲成糊状即可。 不饱和脂肪：不饱和脂肪对平衡雌激素水平也有一定功效，不饱和脂肪酸多存在于坚果、种子和鱼中，建议可以多吃。另外，如果饮食中用橄榄油代替其他食用油，对降低患r腺癌的危险性也有很大的帮助。 【杏仁牛奶饮】 鲜牛奶250克，煮沸后加入适量的杏仁粉，即可饮用。 藻类食物：海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确实非常有疗效。研究发现，肿瘤患者的血y多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血y的酸碱度。对女性来说，这也是调节雌激素的一类有用食物。 【凉拌海带卷】 鲜海带500克，j蛋、小麦面粉各50克，豆瓣辣酱15克，酱油、醋各10克，盐、味精、香油、蒜泥各适量。把海带处理好，用布擦干；把j蛋和小麦面粉调成的糊抹在海带上，然后卷起用线捆紧；上笼蒸熟。待海带冷却后切片，装入盆中；最后加入酱油、味精、白糖、醋、辣酱、蒜泥、麻油拌匀即成。 食物纤维：食物纤维早就已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到 医学界的重视。每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20％的脂肪摄入量，可以保持雌激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，不妨试着改变一下自己的菜单，一段时间后会产生你意料不到的效果。 【香蕉奶昔】 酸奶250克，香蕉1条。先把香蕉r捣成泥状，然后和入酸奶中拌匀，冰冻数分钟后即可食用。 另外，在平时的日常饮食中要减少酒精和快餐的摄入。酒精会影响体内脂肪的分解和合成，从而影响雌激素的平衡，最好远离酒精类饮料。而快餐吃多了，不但容易长胖，而且还会带来心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。不但如此，还建议大家对牛奶、红r、r酪 的摄取要适量，因为这些食物里面含有大量的饱和脂肪，摄取过多会刺激雌激素过度分泌，而脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，体内积聚脂肪形成的雌激素越多，癌变几率也越大，这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。 §虹§桥§书§吧§。hqdoor。 第24节：健康卵巢需要平衡雌激素（3） 运动是辅助 仅仅关注饮食营养是不够的，聪明的女人都明白，没有足够的运动，健康就像纸上谈兵一样苍白无力。那些缺乏运动，身材肥胖的人不但外形不雅，还容易雌激素分泌失调，并引发心脑血管等相关疾病。 一般说来，经常运动的女性相较于同龄不爱运动的女性来说，其患zg癌、r腺癌的几率少两三倍。经常有意识进行体育锻炼的女性，其体内雌激素水平明显降低。现在，运动的方式有很多，时尚的健身运动更多了，像瑜珈和普拉提这种行云流水般温和的消耗卡路里的有氧运动，是最适合上班一族的。因为这类运动有助于克服惰性，使运动得以长期坚持，能使身体的脂肪含量保持恒定。 在这里，还要提醒一下，无论你选择了怎样的运动方式，一定要先考虑好，自己究竟能坚持多久。假若只是三天打鱼，两天晒网，你就最好别指望通过运动来维持身体的平衡和健康。 健康的心理状态 生活节奏紧张、压力过大等因素会引起内分泌紊乱，使体内雌激素比例失衡，从而导致r腺组织的增生等疾病。如果女人处于恶劣的工作环境，经常感到疲惫，心情欠佳，这些都会影响到下丘脑——垂体——卵巢内分泌轴系的协调功能。很多高薪白领一族，就承受着巨大的工作压力，身心俱疲，备感焦虑，在她们体内雌激素比例最容易失衡。其实，很多女人都明白换一种视角看世界的道理，然而，真正实行起来却很难，总是忙，忙，忙，永远无法停止。这里有一个小办法，大家不妨一试，一个时期只给自己订一个小目标，或者把大目标分解成小目标，如此一来，每完成一个小目标，你都会产生一定的成就感，而成就感是保持工作的动力，减少抑郁和焦虑的关键所在。 和谐的性a 对女性来说，有规律的性生活可提高雌激素水平，使女性面部红润光泽、皮肤润滑而有弹性，头发浓而密，r峰挺，臀部宽，而更多的雌激素水平提高了性j中yd的收缩和分泌，伴随着更加愉悦性活动的是女性对性活动提升的兴趣。然而，生活的压力、工作的困惑，使得女人在做a的时候不知不觉变成了应付。这样的性a，不仅不能平衡雌激素，甚至还会导致雌激素平衡的失调，所以女人最好把绷紧的弦放松些，学会享受生活，当然也不要在自己不愿意的时候勉强。 ▲虹▲桥▲书▲吧▲book。hqdoor。 第25节：健康卵巢需要平衡雌激素（4） 中医保健 中医认为脏腑协调，正气旺盛，y阳平衡，是人体健康的基本保证。若是y阳失衡，脏腑运转失通，血气衰败，局部就会发生异生质变。从而导致内分泌失调，雌激素分泌异常。只有以上的隐患因素全部解除了，才能使雌激素水平达到生理性的平衡，并能激活“t”淋巴系统，使免疫功能增强。中医的调理方式主要有三种。 1。　针灸调节 针灸具有温通经络，活血化瘀，消肿镇痛的作用，所以对调节雌激素平衡有显著的疗效。临床研究结果表示，r腺癌的发生与雌二醇含量的增高有关，而针灸可以使下丘脑——垂体——卵巢轴功能得到改善，从而降低血中雌二醇浓度至正常水平。而且针灸刺激x位可以促使人体产生镇痛物质，这种镇痛物质可以使某些致痛物质减少或消失，所以运用针灸治疗可达到表里同治，标本兼顾的效果。 在这里要提醒大家的是，针灸治疗10次为1个疗程，每个疗程间隔3—5天，月经期要暂停治疗。 2。　足部按摩 中医有“脚为人之根”的说法，意思是说脚底是人体精气汇集的中心，所以脚又被称为人体的“第二心脏”。但是脚是离心脏最远的部分，而且又处于人体的最低位置，所以血y循环比较差、血y容易滞留。而足部按摩就是一种最佳的畅通足部血y循环的方法。另外，因为足部按摩具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能，所以通过在足部表面施加压力，还可启动人体的调节功能，增强免疫力，激发各器官细胞潜能，自然也包括卵巢功能了。而且足部按摩没有痛苦，没有副作用，确实是一种不可多得的自然疗法。 还需要提醒大家的是，进行足部按摩疗法，除月经期外，建议一周进行4次以上的足疗，这样才能达到效果。 3。　揉耳保健c 人的耳朵可以说是整个人体的缩影，我们仔细观察就会发现，它的形状很像一个倒悬于母腹中的胎儿，浓缩了人体的各个器官。根据刺激耳廓有关部位可以治病的原理，可以进行耳廓按摩。 揉耳保健不但简便易行，而且还能增强抵抗疾病的能力，和预防癌症的发生。有时间多揉揉耳朵，比吃一堆保健药片的效果要好得多。 这里还要提醒大家，如果没时间做耳部按摩，也可以通过去医院埋耳针的方法调节。每隔一周贴一次。 除了做足保健功课来平衡雌激素外，还要采取预防措施，比如生活中避免使用含有雌激素的面霜和药物。因为这些物质可以使体内雌激素水平长期偏高。只有从几个方面入手，才能使雌激素保持在平衡状态，女性也才能畅享健康美丽的人生。 §虹§桥§书§吧§book。hqdoor。 第26节：把卵巢囊肿扼杀在萌芽阶段（1） 把卵巢囊肿扼杀在萌芽阶段 生活中患卵巢囊肿的女性，几乎各个年龄层都有，但以20—50岁的女性居多。由于卵巢肿瘤在患病初期很少有症状出现，很容易就被忽视了，因此早期的诊断较困难，就诊时大多都已经属于晚期，错过了最佳的治疗时机，它是目前严重威胁妇女生命的肿瘤之一。 卵巢是人体中较小的器官，是多种肿瘤的好发部位。卵巢囊肿有普通上皮性囊肿、性素间质性囊肿、生殖细胞囊肿、巧克力囊肿等多种类型。但并非所有的囊肿都可导致月经异常。如果有些囊肿可以产生数量异常的雌激素和孕激素，就会影响月经周期的变化，因此就会导致月经异常。要说明的是，囊肿并不一定影响排卵。 虽然卵巢囊肿容易恶变，但只要做到早检查、早发现、早治疗还是可以避免的。所以，女性朋友一定要重视妇科检查，不论是否觉得 异常，都应自觉、定时去做妇科检查，每年最少要做一次。许多妇科病都没有早期症状，而妇科检查就可以对一些妇科疾病作出筛选和排查。 可能导致卵巢囊肿的原因： 其实在医学界，关于卵巢囊肿的确切原因还不完全清楚。目前我们认为，卵巢囊肿可能与内分泌机能失调、促黄体素分泌不足、排卵机能受到破坏有关。 1。　生育状况。独身、不育、少生育和人工流产频繁的妇女，卵巢囊肿发病率高，而随着妊娠次数的增多，发病率会降低。 2。　遗传因素。根据统计，20％—25％的卵巢肿瘤患者有家族病史。 3。　内分泌影响。卵巢虽然不大，但毕竟是产生卵子并排卵、分泌激素、平衡内分泌的重要器官，而卵巢肿瘤多发生于内分泌旺盛的生育年龄，所以 虹←桥←书←吧←book。hqdoor。← 第27节：把卵巢囊肿扼杀在萌芽阶段（2） 有可能与内分泌失调有一定的关系。 4。　环境污染。除了工业对大气的污染，现在对我们来说最为严重的是食物的污染了，比如在蔬菜种植中使用的植物生长激素，家畜家禽等配方饲养中瘦r精类的激素成分。其实国际上有关女性疾病的研究早就显示，欧美国家女性卵巢肿瘤的高发病率与食物中胆固醇含量过高有着非常密切的关系。近年来，随着我国生活水平的提高，很多现代女性的饮食习惯西化，这些都对卵巢囊肿有影响。还有一部分女性滥用诸如丰r、减肥及减缓衰老等的激素类药物及滋补品，这是非常危险的行为，会致使卵巢肿瘤发生。 卵巢囊肿可能引发的症状： 卵巢囊肿分为良性和恶性卵巢囊肿，为了避免良性的卵巢囊肿转变为恶性卵巢囊肿，对于年龄不大的单侧良性肿瘤患者，应赶快动手术切除，保留住健康一侧的卵巢。如果两边的卵巢都患了肿瘤，也应该尽力施行手术，以保留部分卵巢组织。 早期时肿瘤较小，腹部摸不到，似乎没有什么症状表现出来。当肿瘤长到中等大小时，会感到腹胀不适，而且可以在腹部摸到轮廓清楚的肿块。当肿瘤再长大，占满盆、腹腔， 就会出现n频、便秘、气急、心悸等压迫、腹部隆起的症状，在腹部还可以摸到块状物。具体来说，如果出现了以下症状时就应及时就医了。 1。　下腹不适感。当你的下腹没有任何触动就感到不舒服，可能是下腹肿块前的最初症状。由于肿瘤本身的重量以及受肠 蠕动及体位变动的影响，使肿瘤在盆腔内移动牵扯，使患者有下腹或骼窝部充胀、下坠感。 2。　腹围增粗，腹内肿物。这是卵巢囊肿患者最常有的现象。女性朋友在某一阵突然觉察自己的腰围变大了，手按腹部感觉腹内有肿物，且经常感到腹胀不适，这也是值得注意的征兆。 3。　腹痛。如果肿瘤没有并发症，患者一般是不会感到疼痛的。因此，如果你已经患上了卵巢瘤，且感觉突然之间会腹痛，这大多是因为瘤蒂发生扭转，也有很少的情况下是肿瘤破裂、出血或感染所导致，此外，恶性囊肿多会引起腹痛、腿痛，所以为了防止良性囊肿转化为恶性囊肿，一定要及时就医。 ▲虹▲桥▲书▲吧▲。hqdoor。 第28节：把卵巢囊肿扼杀在萌芽阶段（3） 4。　月经紊乱。一般卵巢囊肿，甚至是双侧卵巢囊肿，由于并不破坏所有的正常卵巢组织，多半情况下不会引起月经紊乱。有时候zg出血并不属于内分泌性，也许是因为卵巢囊肿使盆腔的血管分布改变，引起了zg内膜充血。还可能是因为卵巢恶性肿瘤直接转移到了zg内膜而导致的出血，一定要给予足够重视。 5。　压迫症状。卵巢肿瘤长大后可能会压迫到横膈而引起呼吸困难以及心悸，有些卵巢肿瘤患者中，常感呼吸困难就是因为一侧或双侧胸腔内的积y所致，并且往往合并腹水，形成所谓的igs综合征，这是一种少见的妇科合并症，表现为卵巢得了良性肿瘤后，合并腹水或胸腔积y，卵巢肿瘤被切除后，胸腹水现象迅速消失。 6。　水肿症状。良性卵巢囊肿如果已经长得很大了，甚至充盈了整个腹腔，就会使腹腔内压增加，影响下肢静脉回流，从而导致腹壁及 第 2 部分 欲望文 第 3 部分 女人养生最重要的7堂课 作者:肉书屋 第 3 部分 快捷c作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 ”收藏到我的浏览器” 功能 和 ”加入书签” 功能！6。　水肿症状。良性卵巢囊肿如果已经长得很大了，甚至充盈了整个腹腔，就会使腹腔内压增加，影响下肢静脉回流，从而导致腹壁及双侧下肢水肿；如果是固定于盆腔的恶性卵巢囊肿压迫了髂静脉，往往会引起一侧下肢水肿。 女性要在饮食上注意防范，平时多吃一些清淡的具有抗肿瘤作用的食物，另外，要纠正偏食及不正常的饮食习惯，饮食应富含足够的营养，多食瘦r、jr、j蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。 同时要忌食辛辣刺激食物 像辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒、桂皮等刺激性食物及饮料，羊r、虾、蟹、鳗鱼等发物，咸鱼、黑鱼等霉变、腌制食物，肥r、油条等肥腻、油煎食物，以及桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食物都最好少吃或禁吃。当然烟和酒是肯定要忌口的。 除了饮食方面需要注意外，还要注意纠正自己的一些不良生活习惯，就算已经患上了卵巢囊肿，也不要让自己处于高度紧张及精神刺激中无法自拔，因为这于事无补，只会雪上加霜。保持乐观情绪及充足睡眠才是战胜疾病的良药。 当然，这是一个不能一概而论的问题，不同性质的卵巢囊肿对饮食的具体的注意事项也会各有不同，所以在这里再次强调，女性朋友一定要定期做妇检，一旦发现自己有什么不对的情况应及时就医。但是在不能明确卵巢囊肿性质的情况下，尽量做到趋利避害倒是一项积极的措施。 。hqdoor。§虹§桥书§吧§ 第29节：早期识别和预防卵巢癌（1） 早期识别和预防卵巢癌 卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤，发生率占妇科恶性肿瘤的五分之一多，在妇科恶性肿瘤中占第三位。死亡率甚至超过了宫颈癌与zg体癌的总和，高居妇科肿瘤首位。卵巢癌在任何年龄段均可发病，高发阶段一般在40到70岁。像香港华懋集团主席龚心如，人称“小甜甜”，被人形容为“60岁的年龄，40岁的外貌，20岁的心境”，可这样一个家财万贯，历经磨难，聪明能干又十分热爱生活的女人，却在69岁时，因患卵巢癌去世了。不能不让人遗憾，生命已没有了，纵然是富甲一方又如何？ 由于卵巢深藏在盆腔内，即使长了瘤子，也不易被发觉。据统计，60％—70％的病人因产生症状去医院检查时，已属晚期，因此，人们应及时发现卵巢癌的“黄牌”警告。 卵巢癌的早期信号： 月经过少或闭经。多数卵巢癌患者无月经变化。若卵巢正常组织均被癌细胞破坏，患者全身状态欠佳，可出现月经过少或闭经。 腹胀。腹胀堪称是卵巢癌的红牌警告，常在未触及下腹部肿块前即可发生。究其原因在于，肿瘤本身压迫，并在腹腔内牵扩周围韧带所致，加之腹水的发生，使患者常有腹胀感。因此，有不明原因腹胀的女性，尤其是在更年期时，应及时做妇科检查。 腹痛，腰痛。卵巢癌侵入周围组织，或者与邻近组织发生粘连，压迫神经可引起腹痛、腰痛，其性质由隐隐作痛到钝痛，甚至剧烈的疼痛。 下肢及外y部水肿。卵巢癌肿在盆腔长大固定，并可压迫盆腔静脉，或影响淋巴回流，日久天长使得患者出现下肢、外y部水肿。 性激素紊乱。卵巢癌的病理类型复杂多变，有些肿瘤可分泌雌激素，由于雌激素产生过多，可引起性早熟，月经失调或绝经后yd流血，如果是g丸母细胞癌，可产生过多雄性激素，使女性出现男性化特征。 不明原因的消瘦。由于卵巢癌逐渐长大，腹水形成，可机械性压迫胃肠道，引起患者食量减少及消化不良，除此之外，癌细胞大量消耗人体养分，使患者日益消瘦，贫血乏力，面色无华。 ←虹←桥←书←吧←。hqdoor。 第30节：早期识别和预防卵巢癌（2） 卵巢癌的杀伤力可谓是非常强大，那么，对于健康女性来说，如何做到预防卵巢癌呢？下列措施会有助于减少发病率： 多生育：生育过的妇女会比没有孩子的妇女发病率低45％，每次生育可以降低10％—15％的发病率。当然，现在大多数家庭只生一个孩子，这也比不生要好，那些追求丁克家庭的女性要多加注意了，最好每半年去医院做一次妇科检查。 母r喂养：据报道，每哺r一个月可使患卵巢癌的几率降低1％。 口服避孕药：口服避孕药可以降低卵巢癌30％—60％的几率，但这取决于用药的持续时间。 输卵管结扎：使卵巢癌的得病几率降低33％。 多做家务：澳大利亚和中国科学家联合进行了一项研究，这项研究共调查了900名中国妇女，结果表明，一周只做20分钟家务，那么基本上没有起到锻炼的作用，如果每周做三四个小时的家务，如打扫卫生，c作真空吸尘器的话，就可以降低患卵巢癌的几率。 多吃有色疏果：英国的营养学家发现，每周吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50％，美国的研究也得出了类似结论。除了胡萝卜外，橙类的水果及红薯、哈蜜瓜、南瓜等有色疏果也都是富含胡萝卜素的食物。另外，经常吃西红柿也能降低患卵巢癌的风险。 →虹→桥→书→吧→book。hqdoor。 第31节：与zg，初相识（1） （二）　zg，人之初的最美宫殿 与zg，初相识 我们都知道，女性体内有两个卵巢，一个zg，它们在女性生殖系统中担负着主要角色，因此有人戏称它们为“两房一厅”，前一章给大家介绍过“两房”的情况了，现在，我们就来了解一下这个一“厅”，zg。 zg，你可千万别小觑了它，这个“厅”一旦发起威来，可厉害了。zg在中医里，称为胞宫、子脏、子处、女子胞、胞脏、血脏，是我们女人特有的内生殖器官，也是一切哺r类雌性动物独有的器官。它是月经的发源地，也是胚胎发育和胎儿生长的地方。可以说，没有了它，也就没有了人类。zg是我们每一个人降临到人世间的第一个家，也是小宝贝们喜欢的“天然游泳池”。zg对女人来说是如此重要，有人就常把女性是否有zg作为完整女人必备条件之一。 然而，这么重要的一个器官，却不是人人都了解它，都懂得主动保护它。想想看，当年天皇巨星梅艳芳，身价上亿，假如她有一点点保护zg的意识，也不会被宫颈癌夺去生命了，徒然等到火势凶猛时，一掷千金，做个阔绰的消防员，又有什么用？一切悔之晚矣！防，永远重于治，这是我们该记得的永久真理。 有些女人以为，zg深居腹地，有肚皮护卫它，应该是很安全了 。实际上，远不是那么回事。因为女性的成长过程一般要经历性生活、妊娠、生育、人流等，这每一个环节，稍有不慎，就会增加zg的风险。因此，zg又是女性的一个事故高发地带，宫颈糜烂、宫颈癌、zg内膜癌、宫颈粘连、zg内膜炎、胎盘早剥等疾病，就像一支支s向女性的乱箭，让很多女性疲惫不堪，元气大伤。在全部妇科中，与zg有关的疾病几乎占一半左右。所以说，如果女性 像重视外貌一样重视zg，就应该早点采取一些措施减少zg发病的概率。 我们要主动保护zg，当然首先就要了解它了，知道它的位置，掌握它的习性，熟悉它的喜恶。那么，我们就从zg的位置、结构和形态说起。 zg的位置：zg是女性内生殖器官中的一个器官，以肌r为主。zg位于骨盆中央，前有膀胱挡住，后有直肠庇护，上端的两侧是输卵管和卵巢，zg的下部呈圆柱形或菱形，即zg颈，zg颈的下端与yd直接相通。未生育过的女性宫颈外口多呈圆形，生育过的女性宫颈外口一般有大小不等的横裂。成年女性的zg长约7—8厘米，宽约4—5厘米，厚2—3厘米。 zg的位置之所以能够固定，主要是依靠4对韧带、盆底肌r和筋膜构成的一个坚实的支托作用，一旦这些结构受损或者松弛，zg的位置自然就会出现异常，如zg后位，zg脱垂现象，俗称“吊茄子”，严重的还会让zg滑出yd，让女性苦不堪言，所以，女性一定要确保zg四平八稳，警防zg挪位。zg的正常位置一般是轻度前倾，也叫前位zg。这种位置比较利于怀孕，当zg处于这种位置时，zg颈向下指向yd后穹隆，它在体内的位置较低，jy容易汇集于此，zg颈易被jy浸泡，有利于j子穿过宫颈口与卵子邂逅， ◇欢◇迎访◇问◇book。hqdoor。◇ 第32节：与zg，初相识（2） 诞生新的生命。 zg的结构：zg是以肌r为主的器官。zg由外到内共有三层，最外面的那层叫zg浆膜层，它是腹盖在zg表面的腹膜。第二层叫zg肌层，是主要的也是最厚的一层。第三层叫zg内膜，它受卵巢激素的影响发生周期性的变化，形成月经。zg内膜是一层粉红色、柔软如丝绒的组织，有人戏称它是为受精卵铺好的“床垫”，还是很形象的。如果受精卵逾期不至，这“床垫”就会定时撤换、剥脱干净，每月换上一层新的床垫。只等受精卵的东风一到，便好事成功。 zg的外围形状上宽下窄，从上到下，依次由zg底、zg体、zg颈组成。zg底比较宽，隆突，两侧像羊的两只角，与左右输卵管相通。zg下部较窄呈圆柱形的地方，称为zg颈。zg体与zg颈的宽窄比例，婴儿期为1：2，成年期则完全反过来了。在zg体和zg颈之间，有一条狭窄的“海峡”，称为zg峡部。小宝贝如果要顺利产出，必须要使劲冲过这条“海峡”，zg峡部未生育时是1厘米长，妊娠后随着zg的增大而逐步变长，足月时已达7—10厘米。 zg内的整个空间，当然就称为zg腔了，形如倒置梨形，这就是胚胎的小摇篮。人类所有生命都是从这里诞生的。 ◇欢◇迎◇访◇问◇book。hqdoor。◇ 第33节：zg最怕的八大杀手（1） zg最怕的八大杀手 zg，是女人身体内部的梨形器官，也是人类起初的家园，更是一个是非多发之处。稍不留意，各种zg疾病将会折磨着女人，将女人的生活搅成了一锅粥，而染上这些病的原因，有相当一部分是由于女性在日常生活中疏于防范。 我们来一起看看下面这八种行为，它们对zg伤害最大，每个女性都要引起高度警惕。 no。1剖宫产手术 剖宫产，即俗话所说的“剖腹产”。有些女人及家属对剖宫产的弊端不了解，害怕顺产时阵痛的痛苦，认为剖腹产简洁又打麻药，毫无痛苦，剖宫产技术高，横切口美观，手术时间短，安全性大。还有些女性认为剖宫产有利于保持yd紧缩，对以后的夫妻生活有益，其实，在妊娠晚期，由于雌激素的增多，肌r变得宽松，yd变得松弛，骨盆韧带都发生相应变化，母体已为生产做好了准备，此时选择剖腹产还是自然分娩对yd的影响不大。 剖宫产手术主要有三大危害，首先是对胎儿方面，可以造成胎儿骨折，包括锁骨骨折、股骨或肱骨骨折、颅骨骨折，还有软组织损伤，因为切开zg时，由于宫壁过薄或医生用力过猛，致使器械划伤胎儿先露出来的部位。其次对于母亲方面，在手术中有麻醉意外、大出血、zg切口裂伤、羊水栓塞等风险，手术后有盆腔炎、膀胱损伤、盆腔粘连、宫外孕、不孕症、月经失调等并发症。最后，母亲再度怀孕时，胚胎有可能着床在老疤痕上面，造成zg破裂。因此剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术，如难产。 no。2流产 严格说来，女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。然而，有些女性患者，听信广播或者杂志等媒体上的虚假广告，认为流产是一件很方便的小事，没什么了不起的，频频流产。其实，女性每流产一次，zg患病的风险就增加一分。 尤其是短时期内反复人流，是导致zg伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时，看不见宫腔，称为“盲c作”，一切全凭医生的感觉和经验。 有些医生由于在手术前没有查清楚zg位置、大小，手术时器械进入方向与zg曲度不一致，或用力过猛等造成zg损伤，甚至穿孔、大出血或是宫腔粘连。大出血和zg穿孔严重的话，需要修补甚至切除zg。宫腔粘连，说白了就是zg内前后壁粘连，会妨碍j子进入，即使j子和卵子相遇，也不能着床和发育，即使着床，也会因为zg内膜太薄，营养不够，发生流产，同时，zg内膜因多次流产受损后，还可能导致暂时性闭经或永久性闭经，没有月经，也就丧失了怀孕的机会。 有的女性 会选择药流，其实药流并非好办法， 它的危害性表现在两个方面，一是女性服用抗孕药物后，zg腔内的胎囊组织可在当天排出，有时排不全，zg内膜复原欠佳，yd会长时间出血，甚至长达1—2月，而长期慢性出血使女性身体抵抗力下降，这时，细菌沿yd逆行而上引起zg内膜炎症。二是抗孕药物抑制卵巢的功能，干扰排卵，使女性月经周期缩短或延长，月经量增多。 ▲虹▲桥▲书▲吧▲。hqdoor。 第34节：zg最怕的八大杀手（2） no。3难产导致的zg破裂 zg破裂就是zg体部或zg下段，在妊娠期或分娩期时发生破裂。zg破裂是严重的产科并发症之一，常常引起母婴死亡。主要是由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等因素，引起胎儿先露下降受阻，zg强烈收缩而发生的。zg破裂为产科最严重并发症之一。 no。4多次妊娠 有些女性，老想当超生游击队。生了女儿，还想生儿子。生了儿子又想生女儿。 殊不知，多次妊娠，有可能导致zg脱垂。因为每一次怀孕，zg和宫颈都会增大，分娩时可能造成宫颈、宫颈主韧带、zg骶韧带损伤。如果产后没有好好休养，宫颈没有恢复正常大小，固定zg的韧带松弛，就会导致zg脱垂。 no。5忽视产前检查 由于畸胎和多胎容易发生难产，从而危及zg安全，故孕期应注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取相应有效措施。 女性在整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查，它可以纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷，必要时可以及早终止妊娠；也可以了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗；检查有利于加强孕妇及胎儿的健康保护， 此外通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。 如果忽视产前检查，就不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚至zg破裂等严重后果。 no。6zg下垂 女性产后经常下蹲或干重活，增加腹压，导致zg沿着yd向下移位，zg可以从正常位置沿yd下降zg颈外口，直达坐骨棘水平以下，甚至zg全部脱出于yd口外，医学上称为zg脱垂，简称“宫脱”。有些农村女性，zg脱垂后，长年累月穿大裤裆的裤子，zg一脱落，就将它塞回yd，无论从个人尊严，还是身体损伤程度上，都是相当大的打击。 no。7妊娠初期和临产前放纵性生活 怀孕头3个月要禁房事。因为此时，胚胎附着于zg尚不十分牢固，是流产的好发时期。性生活时，强烈zg收缩，有使妊娠中断的危险。特别对有流产史、怀孕时曾出现少量yd流血的先兆流产的女性，或年龄较大、求子心切者等等，应禁止性j。 ←虹←桥←书←吧←。hqdoor。 第35节：zg最怕的八大杀手（3） 妊娠后3个月也要禁止房事。性j易刺激zg收缩而导致流产、早产、zg出血或产褥热。尤其是妊娠末4周，性j可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早产及产后感染等危险，应严禁性生活。 临产前1个月或者3星期时胎儿已经成熟，zg已经下降，zg口逐渐张开。如果这时性j，羊水感染的可能性更大。还容易造成早产，胎儿在zg内也可能受到母亲感染疾病的影响，使身心发育受到障碍。 有自然流产和习惯性流产的孕妇，应在整个妊娠期间都避免性j，千万不要为一时的冲动造成永久的悔恨。总之，特殊时期的性生活要十分注意，别让性a之花，成了性a之殇。 no。8性生活不洁或性生活紊乱 讲究卫生的性生活一般不会给女性带来什么危害，但如果男女双方在过性生活时，事前没有做好清洁工作，或者男性yj包皮过长，包皮内有污垢，就可能将病菌带进yd。女性有多个性伴侣，则可能使肌体接受多种“抗原”的刺激，肌体免疫系统紊乱，无法抵抗病菌的侵入。有些女性性生活开始过早，可能因为青春期宫颈的鳞状上皮尚未发育成熟，性生活容易使鳞状细胞脱落等，都可能会引发yd炎，慢性宫颈炎等，而慢性宫颈炎则可能导致宫颈糜烂、宫颈癌。 现在有些女性，对自己的容颜和身体的曲线保持着高涨的热情，而忘记了对身体另一部分的呵护，两者之间的反差，令人匪夷所思。她们一方面去抽脂、修补处女膜，用昂贵的化妆品；另一方面又深陷林林总总的zg疾病，倍添烦恼。如果女性学会用自己的理性和聪明，在日常生活中严格避免伤及zg的行为，就能做到由内而外地呵护好自己。 。hqdoor。§虹§桥书§吧§ 第36节：与zg紧密相连的避孕环（1） 与zg紧密相连的避孕环 追溯起避孕器具的历史，那可就相当遥远了。最远古的避孕器具是由古代的阿拉伯和土耳其人发明的，人们在骆驼的zg内放入小石子，以防止骆驼在沙漠途中受孕，这些小石子可以说是宫内节育器的祖先。现代 避孕方法可谓是名目繁多，避孕药、安全套、皮下埋植避孕药、输卵管结扎等等。其中，避孕环仍然是一种广为普及的方式。避孕环自问世以来，以其简便的使用方法和可靠的避孕效果，深得广大女性欢迎，“环”就是很多女性对它的亲切称呼。 避孕环就是一种放置在zg腔内的避孕器具，可由金属、塑料或硅橡胶制成。目前，全世界约有8000万女性使用避孕环，我国采取避孕环来避孕的育龄妇女高达40％。那么你了解放置在体内的这个小东西吗？避孕环真的是万无一失，安全百分百吗？戴避孕环后又有哪些禁忌？ 避孕环不合适会造成避孕失败，不可不防。 避孕环这种避孕法在我国使用率最高，就因为它c作简便，十分有效，一次放入能避孕多年，且不影响性生活，这也是 医生推荐给育龄期女性的理由之一。然而，很多女性在上环后，竟然还是怀孕了，或者性生活满意程度下降了，这是为什么呢？ 其实，戴避孕环要因人而异。如果你的体质不好，或者不是在正规医院做的手术，那么导致避孕失败，或者性满意度下降的重要原因，可能是避孕环的号码选择不对。 一般来说，由于避孕环的支架弹性良好，而且是按照宫腔形态制成，能够很好地适应宫腔形态的变化。但当避孕环号码过小，而宫腔偏大时，性兴奋时，zg肌r节律性的收缩运动可使环体下移，导致避孕失败。因此，当你和丈夫在性生活中，如果他感到g头刺痛，那么很可能是避孕环下移了，其尾部与yj碰撞从而引起g头疼痛。遇到这种情况， 妻子应赶紧去医院作进一步检查，看看是不是需要更换避孕环。 反之，如果避孕环号码偏大，随着zg肌r的运动，环体会摩擦、戳顶zg内膜和该部位肌r层，严重时甚至会导致zg穿孔，不但影响女性性生活快感，还会伤害zg。有些女性在性j后会小腹疼痛，甚至伴有yd出血现象，这也可能是节育器过大引起的，应考虑进行更换。 新婚女性最好不带避孕环。 现在，人们由于生活压力大，好多新婚夫妇希望等到环境好一点，或者是事业上了轨道，精神与经济上准备得更充足了，才要小宝宝。那首要问题就是如何避孕了，可是怎样才是最适合的方式呢？这里，不建议女性这时戴避孕环。因为刚结婚的女性yd口较紧，要忍受放置节育器这样一个手术，本来就会十分痛苦，另外，由于新婚女性的宫颈口还没有经过分娩或流产的扩张，放置避孕环时，还可能会比较困难。最重要的是，新婚女性还没有怀过孕，zg对节育器这样一个异物会比较敏感，zg不适应它，就产生收缩，想方设法排除异物。加之新婚夫妇一般性生活频繁，性生活引起zg收缩感也明显，避孕器脱落的机会也比生育过的女性要多些。 虹←桥←书←吧←。hqdoor。← 第37节：与zg紧密相连的避孕环（2） 所以，未生育孩子的女性，就最好不要用避孕环。有些不听劝告的女性，或很多在小诊所做避孕环手术的女性，由于zg排异所引起的宫缩非常强烈，最后腹痛明显，不得不要求取环。 另外，有些女性以为戴避孕环是件小事，戴戴取取好几回了。这个观念可是大错特错。这可是一件相当危险的事，一定要慎重考虑后再决定。再怎么说，放置避孕环，毕竟是一种妇科手术。而且，一个异物反复在zg内进出，随时都有引起盆腔感染的可能性。当女性本身的生殖道清洁度差，性生活不健康，这种感染的可能性会大大增加，一旦得上严重或长期慢性的盆腔感染，结果就会不孕。 所以，暂时不要孩子的女性可以采用其他方法避孕 。 上避孕环后有11则禁忌，要记好了。 上环后的女人千万要加强自我保护意识， 假如上环后不会或不进行自我监护，会出现一些并发症。对于上环后的女性，妇科有一个“三大纪律，八项注意”： 1。　上环一周内严禁参加重体力劳动。 2。　三周内禁性j。 3。　五周内禁水下作业和跳跃运动，如田径运动、水中运动、跳节奏快的舞。 4。　注意在上环3天内应全休，最好卧床休息。 5。　4周内忌盆浴，以免不洁入yd引起感染，但可淋浴和擦浴。 6。　注意外y的清洁卫生，以防感染。 7。　半年内应密切注意月经期或大便时环是否脱落，最好每年到医院 检查一次。 8。　注意月经规律，必要时请妇科医生治疗。 9。　注意营养，多吃含铁食物，以防因经血量过多而引起贫血。 10。　上环3—6个月内可能出现少量yd出血和下腹不适感，属正常现象，不必焦虑。但如有流血明显增多超过月经量，严重腹痛，白带增多，有异味，发热等情况时应随时就诊。 11。　上环7个月仍有下腹坠感、腰酸腹痛、yd出血、经血量超过平常一倍，应找医生诊治，如再不见好转应取环，改用其他避孕方法。 总的来说，大家也不要对避孕环存在过分的担忧，也不要以为有了它就万事大吉。如果女性一旦决定了在体内放避孕环，首先要在心理上和身体上做好准备，根据自己的情况和医生充分沟通，以达到最合适的效果。其次，戴环后，要随时注意身体有无异常现象，一旦有，就要去医院检查。让这个“小环”，为你的和谐生活站好岗，让你的好日子更幸福。 book。hqdoor。←红←桥书←吧← 第38节：zg肌瘤，它就是纸老虎（1） zg肌瘤，它就是纸老虎 zg肌瘤，这个词我们听起来是不是很频繁了？许多女性参加例行体检，一不小心就给检查出有zg肌瘤，那是怎么回事呢？反思一下，平时生活还挺健康的呀，为什么会有这么可怕的“瘤”染上身呢？ 其实，zg肌瘤听起来吓人，其实倒没什么可怕，它是由zg平滑肌组织增生而形成的良性肿瘤，是女性生殖系统 常见的肿瘤，恶变的概率也非常小，就像每个人脸上都要长痘痘一样。多见于中年女性。一般说来，35岁以上女性约有20％患有单个或多个zg肌瘤，不孕的女性尤为多见。但往往由于自觉症状不明显，而被绝大多数女性忽视，常常在盆腔检查时才发觉。 据统计，zg肌瘤患者中约有25％—35％的不孕。原因很简单，由于zg肌瘤阻碍，致使受精卵无法顺利着床，或由于宫腔变形，输卵管入口受阻妨碍j子进入输卵管。如果肌瘤接近zg的最外层——浆膜层，与zg内腔隔得较远，不在受精卵的主要入口处，则对妊娠影响不太大。此外，有时zg肌瘤会伴随卵巢功能失调，也可能是不孕的原因之一。 zg肌瘤的确切发病原因，目前尚不清楚，一般认为可能与雌激素分泌有关。其临床表现也不是很明显，如果出现以下情况，应考虑是否得了zg肌瘤： 1　月经变化，大多数zg肌瘤会引起月经的改变，一般为月经量多，经期延长，月经周期缩短等。 2　白带增多，zg肌瘤使zg腔面积明显增大，zg内膜腺体增多，分泌相应增加，故白带增多。如合并zg内膜炎，或粘膜下zg肌瘤发生感染、坏死时，可出现脓性白带，有臭味。 3　疼痛，大多数zg肌瘤无疼痛症状。当肌瘤较大时，可出现小腹坠胀，腰酸。粘膜下zg肌瘤刺激zg收缩时，可引起痉挛性腹痛。浆腹下zg肌瘤发生蒂扭转时，可出现急性腹痛。妊娠期肌瘤发生红色变性时，会产生剧烈腹痛。 4　腹部包块，当zg肌瘤较大，长出骨盆腔后，可在腹部触到包块，一般晨起排n后触感更明显。 5　压迫症状。肌瘤增大后，可压迫邻近器官，发生各种症状。如zg前壁的肌瘤可压迫膀胱发生n频、n滞留，zg后壁的肌瘤可压迫直肠引起便秘，阔韧带内肌瘤压迫输n管，产生输n管肾盂积水等。 book。hqdoor。▲虹桥▲▲ 第39节：zg肌瘤，它就是纸老虎（2） 6　不孕，30％的zg肌瘤病人伴有不孕症，即使受孕，也易发生流产。 7　贫血，zg肌瘤的病人常有月经的改变，由于大量失血，可出现继发性贫血，表现为头晕、乏力、心悸、面色苍白。 一般情况下，如果检查出zg里长满了肌瘤，就需要切除zg了。如果肌瘤量少，且小于2厘米，没有任何不适，则不需要治疗，只需要随访观察，坚持两三个月复查一次，绝经后肌瘤会逐渐萎缩。如果在随访期间，发现肌瘤突然增大或症状明显时，就要酌情考虑是否该切除zg。 说到切除zg，有些女性就谈虎色变，自觉低人一等，认为zg一旦切除，自己就是一个不男不女的y阳人了，没有了女性味，也没有了美好的性生活了，加上其伴侣受传统思想左右，从心理上嫌弃女性，导致了一系列家庭危机。其实，这种担心是多余的。相反，有些处于更年期的女性，害怕原有的zg肌瘤恶变，切除zg后没有了这些危险，她们的心理放轻松了，性生活时反而更心情舒畅了。 当然，尽管如此，我们仍然建议不要轻易切除zg。因为手术无论大小，对身体的创伤总是一定的，都有并发症的可能，有发生意外的可能。近年来，随着医学技术的进步，治疗zg肌瘤的方法也多了起来，切除zg已不是zg肌瘤患者的唯一选择。目前，zg肌瘤治疗主要有两种疗法，一是把供应zg肌瘤营养的血管栓塞，使瘤体萎缩坏死。另外一种办法是中药治疗。然而，一些基层医院，治疗zg肌瘤的方法仍是“一切了之”，不但增加了患者的痛苦，也给夫妻感情的稳固留下隐患。 患了zg肌瘤的女性，在日常生活中也要注意，要常吃水果、蔬菜，少食辛辣食品，饮食宜清淡。防止过度疲劳，经期尤其要注意休息。保持外y清洁、干燥，内k宜宽大，如果白带过多，应注意经常冲洗外y。避免再次怀孕，因为zg肌瘤的女性在人流后，zg恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。对于需要保留生育能力而又必须手术治疗的女性，可采用肌瘤挖除术。不要额外摄取雌激素，绝经期女性尤应注意，以免zg肌瘤长大。 中医强调，最好的治病法则是治末病，防永远要大于治。与其做一个好的消防员，不如做一个好的护林员。女性在生活中要注意哪些，才能绕开zg肌瘤这个雷区呢？总的说来，不外乎以下四条。一要遇事达观，开朗；二要该嫁时则嫁，该育时则育，不要违背自然规律；三忌滥用激素类药物；四是要定期检查身体，发现疾病早日治疗。如此，才能远离zg肌瘤，拥有属于女人的愉快生活和美好心情。 虹←桥书←吧←。hqdoor。← 第40节：月经不调，应怎样调（1） 月经不调，应怎样调 月经不调，是女性的一个常见问题。 那些对月经认识不足的女性，每个月的那几天就显得十分难熬，仿佛受刑一样。因此要解决经期问题，首先就要对月经有个正确认识。 月经与女性相伴长达近四十年，可算是一个闺中密友了，它能给我们的身体带来五大好处，如层层盔甲一样护卫着我们：一是可以提升女性的造血功能；二能打扫zg内膜；三是一些疾病的预报信号，如多囊卵巢综合征、zg内膜异位等，让我们早发现早治疗，争取到了治疗的最佳时间。四是每月定量排血，可避免过量铁的伤害。五是判断是否怀孕。但是，它也有情绪反常的时候，惹得我们不快和难受，医学上称为月经不调。 月经不调，就是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病，包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少、闭经等。病因大多是内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情所伤，外受自然界中存在的风、寒、暑、湿、燥、火等六y侵犯，或者先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度，使脏气受损，肾脾功能失常，气血失调，引发月经不调。 中医养生的观点非常独特，有着迷人的魅力，其核心就是y阳平衡。秉承“寒者热之，热者寒之，实者泻之，虚者补之”这一治疗原则，促使y阳偏盛偏衰的异常现象得以纠正，恢复其相对平衡状态。治疗月经异常，同样也是遵循这个宗旨。我们把月经异常的各类情况及其症型进行归纳，并提供了相应的食治方案。女性朋友们可按图索骥，看自己属于以下哪类？然后对症施治，自己作自己的医生，让那几天自然轻快地度过。 虹←桥←书←吧←book。hqdoor。← 第41节：月经不调，应怎样调（2） 月经先期：月经周期提前一周以上，甚至十来天来一次称为“月经先期”，发病机理主要是血热妄行和气虚，冲任二脉不固所致。常见于血热和气虚两症型。 1　血热——则须清热凉血 血热通俗地说，就是热毒浸入血y，也就是上火。发病原因主要是体质y虚，喜吃辛辣，服用过温热的药物品，或者肝火太旺，y虚内热。血热分实热和虚热。实热一般症状重，来势猛，临床表现为月经提前，量多，颜色发红或发紫，质地黏稠，面红，舌质红，心烦口渴，小便黄。虚热一般症状轻，时间长，量少或者淋漓不尽，颜色红，质地黏稠，面红，舌质红，手足心热，伴茹房、胸胁和小腹肿痛。 【绿茶红糖水】 绿茶、红糖各适量，先煮浓茶1碗，去渣放入红糖调化后饮服。月经前，每日2剂，可连用数天。 2　气虚——则须益气养血 气虚简单地说，就是人体脏腑功能的减弱。发病原因主要是饮食劳倦，思虑过度，损伤心脾，血失统摄，以致月经提前。具体表现为月经提前，量多，色红，质稀，面色萎黄，小腹空坠，气短懒言，饮食无味。 【党参黑豆汤】 党参9克，黑豆、红糖各30克，三味一起加水煎汤，至豆烂饮服。月经前每天1剂，可连服6—7剂。 月经后期：月经周期延长，超过三十五天以上者叫做“月经后期”。主要是气血运行不畅，冲任二脉受阻，以致血海不能按时满盈。多见于血寒、血虚、气滞三型。 1　血寒——则须温经散寒 血寒就是血y寒性，血性不畅。发病原因主要是经期感受寒凉或过食生冷，冒雨涉水或素体阳虚，y寒内盛，以致经脉不通。临床表现为经期迟后，量少，色黯有血块，小腹冷痛，得热则减，畏寒肢冷，面色苍白，舌质紫暗苔白。 【当归泡甜酒】 当归30克，r桂6克，甜酒500克。用甜酒浸泡前两味药一周以上，方可服用。每日1—2次，每次30—60克。 2　血虚——则须补血益气 血虚就是血y生成不足。发病原因是因长期失血，或重病久病，血虚气弱，经水不能如期来潮。临床表现为月经后期，量少，色淡，质清稀，小腹空痛，头晕心悸，面色无华，舌质淡。 。hqdoor。←虹←桥书←吧← 第42节：月经不调，应怎样调（3） 【黄酒送黑鱼头灰】 黑鱼头1个，黄酒适量。将黑鱼头晒干后煅灰备用。每日两次，每次用量为5—10克，黄酒送服。月经前开始服用，连用3—5天。可以很好地养血滋y，活血消瘀。 3　气滞——则须开瘀行气 中医讲，气是血y运行的动力，是一种功能。气行则血行，气滞则血瘀。多因情绪紧张，愤怒忧思，生活环境寒冷，气不通，致血运行不畅，冲任受阻，以致月经后期。临床表现为月经后期，量少，色正常或暗红有块，舌苔正常或薄黄，伴胸胁、茹房胀痛或小腹胀痛。 【山楂红糖水】 山楂50克，红糖30克。山楂水煎去渣，冲红糖温服。月经前，每日两剂，连服3—5 第 3 部分 欲望文 第 4 部分 女人养生最重要的7堂课 作者:肉书屋 第 4 部分 快捷c作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 ”收藏到我的浏览器” 功能 和 ”加入书签” 功能！【山楂红糖水】 山楂50克，红糖30克。山楂水煎去渣，冲红糖温服。月经前，每日两剂，连服3—5天。具有温阳化瘀之功效。 月经先后不定：月经不按周期来潮，或提前或延后，无一定规律，称为“月经先后无定期”。临床上以肝郁、肾虚二型比较常见。 1　肝郁——则须舒肝理气 肝主疏泄，是说肝能调节自身的精神活动，有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，直接影响气机的调畅。疏泄功能正常，则表现为精神愉快、心情舒畅、头脑灵敏。反之肝郁则表现为多愁善感，烦躁易怒，以致肝气逆乱，气乱则血乱，冲任失调，经期先后不定。临床表现为经期或先或后，经色正常无块，行而不畅，苔薄，伴胸闷，茹房、两胁及小腹胀痛。 【香附川芎茶】 香附10克，川芎6克，红糖50克。一起煎汤，去渣服用。 或选用逍遥丸，每次9克，每天2次；或选用木香顺气丸，每次6—9克，每天2次。 2　肾虚——则须补肾调经 肾虚，就是肾不藏精，元气不足。多因禀素体弱，肾气不足或房事不节，损伤冲任，以致肾气失守，或接近绝经年龄，肾气衰竭，血海蓄溢失常，引起月经错乱。临床表现为经来不定，量少，色淡，质稀薄，面色晦暗，舌质淡，苔白滑，头晕耳鸣，腰酸如折，小腹空坠而痛。 【桂圆莲子粥】 桂圆r20克，莲子20克（去心），粳米100克，一起煮粥食用。 痛经：对女性日常生活影响最大的就是它了。在经期后或行经期间，小腹部剧烈地疼痛、酸。一些妇科疾病，如：zg内膜异位症，zg腺肌症、zg肌瘤；以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状，因此是否是痛经，要先到医院检查确诊，然后再考虑治疗问题。 虹←桥书←吧←book。hqdoor。← 第43节：月经不调，应怎样调（4） 中医认为痛经有寒热虚实之分，可以痛感来划分。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。所以辨痛是一个重要环节，要抓住痛的特点、性质、时间进行分析，再结合全身症状即可辨证治疗。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。临床上有气血虚弱、气滞血瘀、肝肾亏损、寒湿凝滞等四个症型。 1　气血虚弱——则须补益气血 气血虚弱多因平素气血不足，或在重病久病之后，血海空虚，或体弱阳虚，血运无力而作痛。临床表现为经前或经停时小腹隐隐作痛，且有小腹空坠感，按之痛减，经量少，色淡，质稀，面色苍白，舌质淡，头晕无力。 【桃仁墨鱼】 墨鱼15克，桃仁6克，葱、姜、盐各适量。将墨鱼水泡后，去骨、皮后洗净，桃仁洗净。把墨鱼、桃仁放入锅内，加葱、姜、盐、清水（适量），用武火烧沸后，改用文火炖，至墨鱼烂熟为度。调味出锅。经前连服3天。 2　气滞血瘀—则须理气活血、行瘀止痛 气滞血瘀多因情志失调，肝气不舒，气行不畅，导致血行不畅，经血滞于胞宫中而作痛。临床表现为经前或经期小腹剧烈胀痛，拒按，经量少，行而不畅，经色紫暗有血块，舌质正常或有紫点，胸胁或茹房胀痛。 【桃仁粳米粥】 桃仁50—100克，把桃仁捣烂如泥，加水研细，去渣后与粳米共煮成稀粥。空腹食，每日2次。具有活血通经，祛淤止痛之功效。 3　肝肾亏损——则须调补肝肾 肝肾亏损多因禀素体弱，或房事不节，损伤肝肾而致冲任不足，经行之后，血海空虚，胞脉失养故痛。临床表现为经来色淡量少，经行后小腹作痛，腰肌酸胀，头晕、耳鸣、舌质淡红。 【川芎丹参煲j蛋】 川芎6克、丹参12克、j蛋2枚。将川芎、丹参、j蛋加水同煮，j蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋饮汤。平常可多吃些补肝肾的食物，如枸杞、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干贝、鸭蛋。 4　寒湿凝滞——则须温经散寒，理气化瘀 寒湿凝滞多因久居y湿之地，或行经期间淋雨、涉水、受寒、过食生冷，寒湿客于胞宫，经血受阻，血行不畅而作痛。临床表现为经前或经期小腹冷痛，得热则减，量少、有血块、白带多、舌质紫暗、苔白腻。 虹←桥←书←吧←。hqdoor。← 第44节：月经不调，应怎样调（5） 【山楂桂枝红糖汤】 山楂r15克，桂枝5克，红糖30—50克。将山楂r、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经散寒，化淤止痛功效。 闭经：如果女性年过十八，月经还没有来潮或月经周期建立后，又停经3个月以上，则称为“闭经”，前者称为“原发性闭经”，后者称为“继发性闭经”。发病因素虽多，概括起来无外乎虚实两类，虚者多属血亏，实者多属血瘀。临床上一般分为气血虚弱、气滞血瘀、肝肾亏损、寒湿凝滞等四个症型。 1　气血虚弱——则须养血滋y，填补冲任 发病原因主要是久病体虚，或大出血，致冲任血少，血海空虚。临床表现为量少渐至停止，神疲气短，面色萎黄，舌苔薄白，大便不成形。 【红枣木瓜猪肝汤】 红枣20枚，木瓜1个，猪肝50克。红枣去核，木瓜去皮、瓤，切成薄片，猪肝剁碎。三物共入锅内，加水用武火煮沸，再以文火炖煮30分钟，加盐调味。每日1剂，分2次饮服，连用15日。具有益气养血，通经活络之功效。 2　气滞血瘀——则须行气活血，通调冲任 临床表现为停经，面色晦暗，舌有紫点，精神抑郁，胸闷胁胀，少腹坠胀，按之尤甚。 【香附桃仁粥】 桃仁15克，香附30克，粳米50克，红糖30克。香附水煎取y，桃仁捣烂加水浸泡，研汁去渣，与粳米、香附煎y、红糖同入砂锅，加水适量，用文火煮成稀薄粥。温热食用，每日2次，连服数日。具有行气活血通经之功效。 3　肝肾亏损——则宜滋补肝肾，补气养血 多因先天肾气不足，或产后出血过多，致精血亏损、经闭不行。肝肾亏损又分为偏肝肾y虚和偏肝肾阳虚两类。偏肝肾y虚者，身体消瘦，午后潮热盗汗，两颧发红，手足心热，皮肤干燥，舌苔花剥。偏肝肾阳虚者，肢冷畏寒，夜间小便多，腰膝均软，舌质淡胖嫩，苔白。 【鹿茸炖乌j】 鹿茸10克，乌j1只（约1000克）。将乌j去毛及内脏，洗净，切成小块，与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。随量食用。具有温补肝肾，填补精血之功效。 ◇欢◇迎访◇问◇。hqdoor。◇ 第45节：月经不调，应怎样调（6） 平时多注意休息，饮食上多吃山药、红枣、枸杞、桂圆、核桃、乌j、蔬菜等，少吃辛辣上火的辣椒、生葱、生姜、生蒜等。 4　寒湿凝滞——偏寒宜温经散寒，偏湿宜燥湿化浊 发病原因多因涉水，受寒，食生冷，致脾运失健，痰湿内阻，引起脉道不通，经血不行。临床表现为停经，白带湿冷，面青腹冷，舌苔白润，胸闷胀满，四肢不温。 【薏米扁豆粥】 薏米30克，炒扁豆15克，山楂15克。薏米、扁豆、山楂一起放入砂锅内加水煮粥，粥成后加红糖调味。每日1次，连服7日。具有健脾化湿，化瘀通经之功效。 崩漏：看过《戏说慈禧》的朋友可能对一个细节颇有印象，安德海给慈禧太后梳头发，突然间一声惊呼，老佛爷血崩了。这便是一个严重的月经问题。女性不在行经期，yd大量出血，或持续不断，便是崩漏。血量多来势急叫“崩”，来势缓，血量少，淋漓不断称为“漏”。临床上以血热、气虚较常见。 1　血热——则须滋y清热，凉血止血 发病原因多因为来阳气盛，或过食辛辣助阳之品，或情绪过激，肝火内炽，阳气亢盛，y血失守，热迫血行，引发崩漏。临床表现为骤然大量下血，色深红或紫黑血块，烦热，口渴，舌质红，大便干燥，小便黄。多见于青春期少女。 【红米生地粥】 生地黄50克，红米100克，冰糖适量。取生地黄，洗净后煎取药汁，与红米加水共煮，煮沸后加入冰糖，煮成稀粥。每日早晚空腹温热食。适用于血热型崩漏，但此粥不宜长期食用。 2　血瘀——则须活血化瘀，佐以止血止痛 发病原因多是女性月经期和生产后余血未净，或内为七情所伤，情绪波动。外受六y所感，以致瘀血停滞，冲任失调，而成崩漏。临床表现为淋漓不止，或停经日久又骤然大量出血，色紫黑有块，小腹疼痛拒按，血块下后疼痛减轻，舌质正常或有紫点。 【益母草蛋汤】 益母草50—60克，香附15克，j蛋2枚，加水适量同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤，每日1次，连服食4—5日。具化瘀活血之良效。 ◇。hqdoor。◇欢◇迎访◇问◇ 第46节：月经不调，应怎样调（7） 3　肾虚——则须补肾调经，固冲止血 发病原因主要是生殖功能先天发育不足，或早婚，多产，房事过度，损伤精血，以致肝肾y虚不能藏精，冲任二脉不固，发为崩漏。临床表现为出血量多或淋漓不断，色鲜红，腰酸腿软，头晕、目眩、耳鸣、颧赤、手足心热，甚至潮热盗汗，舌红少津。 【山萸山药粥】 山萸r60克，山药30克，粳米100克，白糖适量。将山萸r、山药煎汁去渣，加入粳米、白糖，煮成稀粥。每日分2次，早晚温热食。具补肾敛精、调理冲任之功效。 4　脾虚——则须健脾益气，升阳固摄 多因思虑过度或劳极伤脾，中气虚衰，以致脾不统血，血海不固，经血崩漏而下。临床表现为血突然而至，或淋漓不净，色淡质薄，面肢浮冷，舌质淡，苔薄白，舌体胖或有齿印，大便不成形，体倦少言。常见于更年期女性。 【荔枝干炖莲子】 荔枝干20粒，莲子60克，将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟即可。荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血健脾；莲子补气固涩。两者合用，是治疗脾虚型崩漏的佳品。 当然，干扰月经的因素远不止以上所述，像精神压力、电磁波干扰，便秘、吸烟、不注意保暖等因素，都会导致月经不调，所以调理月经实在是一项繁琐的综合治理过程，不过，只要抓住了三点，治疗月经不调倒也不难。 首先要调整好自己的心态，积极的心态能起到神奇作用。想象这是一件美好的事情，是上苍对女性的厚爱，怀着欣喜的心情，疼痛自然就大为减轻了。然后，在生活中随时注意，避免遭受现代生活方式伤害，如电磁炉辐s、手机辐s等，如发现月经异常，也不必慌张，对症食疗。兵来将挡，水来土掩，月经不调当然就不敢纠缠我们了。 ▲虹▲桥▲书▲吧▲book。hqdoor。 第47节：宫颈糜烂就是癌前病变吗（1） 宫颈糜烂就是癌前病变吗 宫颈糜烂是慢性宫颈炎的一种表现，是指zg颈表层的粘膜完全剥离，露出底部粗糙组织面，呈赤红色，凹凸不平，有点儿类似于我们平常的皮肤溃疡。然而，宫颈深居“内宫”，糜烂情况我们无法观察到。好在，在临床上还是有些异样表现的，比如白带增多、白带带血或性j后出血，伴有腰酸背痛、月经失调、不孕不育等。 宫颈糜烂分为“轻、中、重”三种，一般来说轻到中度糜烂不会影响生育。除非是重度糜烂，会分泌一种酶，造成不孕。只可惜，由于宫颈的神经支配属于内脏神经系统，使我们对疼痛不敏感，即便宫颈糜烂处于重度，我们也不会有剧烈症状，这就很容易掩盖病情，让我们麻痹大意。一旦我们真的感觉到疼痛，说明感染已经扩散了。严重的宫颈糜烂如不予治疗，可发生zg颈癌前病变或zg颈癌。在医学界，重度的宫颈糜烂早已被明确地认为是“癌前病变”。 医学权威调查显示，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的比例是健康女性的7—10倍，因而对宫颈糜烂一定要做到尽早发现，科学治疗。其实宫颈糜烂的病因有先天，也有后天的。有些女性先天遗传就患有这个疾病，只是在未婚时一般不做妇科检查，注意不到这样的疾病。婚后性生活、生育，都会加重该疾病，造成糜烂面的扩大，这时，病就突然查出来了。后天因素导致宫颈糜烂，主要有五大原因，女性朋友一定要多了解一下自己的身体，多掌握点医学知识，懂得在生活中避开“高压线”，守护好自己的人生幸福。 1。　不卫生性生活是直接诱因 未婚女子由于处女膜的屏障保护作用，yd内微生态环境处于平衡，即使有病菌入侵，也难以兴风作浪，所以很少发生宫颈糜烂。一旦有了性生活，yd相对处于一种“开放”状态，性生活时yj与宫颈有着直接接触，如果男性的生殖系统清洗不彻底，可以直接把病菌带入yd，感染宫颈。对于已患有宫颈糜烂的女性来说，无疑是雪上加霜，会加重宫颈炎症，扩大糜烂面，严重时还会出现性生活出血。因此，在性生活前，女性千万别不好意思提要求，一定要说服男性清洗好外生殖器，保障自己健康就是保障全家幸福。 2。　多次人工流产 反复人工流产可造成不同程度的宫颈损伤，给病菌以可乘之机，引发宫颈炎。由于炎症的刺激，局部分泌物增加，宫颈长期浸渍在炎性分泌物内就会引起糜烂。因此女性朋友们一定要做好避孕工作，避免多次人工流产，防止宫颈糜烂的发生。 ▲虹▲桥▲书▲吧▲book。hqdoor。 第48节：宫颈糜烂就是癌前病变吗（2） 3。　清洁过度 有的女性很讲究卫生，经常用较高浓度的消毒药y冲洗yd，结果适得其反。因为，女性的yd有自洁能力，呈弱碱性，长期使用女性护理y，不仅会影响yd正常菌群的生长，弱化其抵抗能力，也可造成不同程度的宫颈上皮损伤，最终导致糜烂。因此，正常情况下，女性用清水清洗y部就行了，如非必要不要冲洗yd，维护女性生殖道内的天然防线，不破坏yd里的生态平衡，不让细菌兴风作浪。 4。　月经持续过长 宫颈糜烂与月经周期和持续的天数有关，月经周期小于或等于20天时，宫颈糜烂的患病率为81％。月经周期大于或等20天时，宫颈糜烂的患病率要小于43。81％。每次月经持续天数小于或等于2天的女性患病率仅为33。33％，而大于或等于8天的女性患病率则高达83。33％。因此，凡是月经周期过短、持续时间过长的女性要格外警惕，可通过延长月经周期、缩短经期来降低宫颈糜烂的发生率。 5。　多个性伴侣、性生活强度过大（每周4次以上）、经期性生活 女性频繁更换性伴侣，则使肌体接受多种“抗原”刺激，肌体免疫系统紊乱，无法抵抗病菌侵入，也可导致宫颈糜烂。而且，性生活强度大，经期性生活同样容易让zg颈上皮受损，细菌入侵，感染上宫颈糜烂。 治疗宫颈糜烂，要看病情的程度和性质。如果是轻度而又表浅的糜烂，即使糜烂面较大，但如果糜烂深度较浅，白带不多，也可暂时不治。如果是中度以上的茹头状糜烂，必须做防癌检查并进行治疗。 目前，治疗宫颈糜烂一般以局部为主，方法上主要有药物、冲洗和物理治疗三种。但是，局部用药只能对糜烂表面起作用，短期内表面好像愈合了，病根并没有铲除，疾病很快又会卷土重来。有的女性喜欢采用冲洗方法来治疗，认为不花钱，不伤皮r，其实，外y和yd冲洗，只能改善白带症状，对糜烂的愈合不能起到根本作用。同时，不必要的yd冲洗或用药还会破坏yd的正常防御机制，反而会引起感染。所以建议用物理治疗，也就是去正规医院进行微波治疗或者激光治疗等，只是在物理治疗过程中要注意治疗范围不波及宫颈管内。 综上所述，女性朋友们一定要在生活中保持理性，从思想上树起一道爱护身体的屏障、讲究性生活卫生、避免反复流产、正确清洗外y、调整月经周期和杜绝婚外性生活，让自己的zg清清爽爽，健健康康，才是远离宫颈糜烂的根本。 ◇欢◇迎◇访◇问◇虹◇桥◇书◇吧◇hqdoor。 第49节：不安分的移民：zg内膜异位（1） 不安分的移民：zg内膜异位 zg内膜异位症，乍一看挺玄乎，其实，它非常好理解。女性朋友都知道，zg内膜原本覆盖于zg体的腔面，随着女性激素的影响，每月定期剥落一次，形成了月经。zg内膜异位症，通俗地说，就是zg内膜不“老实”，“漂洋过海”到别的地方去了，如肚脐、肺、胸膜、r腺、卵巢、宫骶韧带、宫颈、zg下部后壁浆膜层、手、胳膊、大腿等处，当月经来潮时，这些部位伴有少量出血现象。 有些女性在月经期，月经从鼻子里流出来，让人看得触目惊心，其实就是zg内膜转移到肺部所致，使得病人在月经期内发生“气胸”，出现呼吸困难、咳血和流鼻血的症状。 其中，犹以转移到卵巢最为常见。此时，月经期脱落的zg内膜碎片，跑出zg腔，随经血逆流经输卵管，“移民”到卵巢表面，形成异位囊肿，年复一年，月复一月，“侨居”在卵巢内的异位囊肿，随着月经来潮相应出血，形成内含陈旧性积血的囊肿，由于血呈褐色，状似巧克力，故又称“巧克力囊肿”。这种囊肿可以逐渐增大，有时会在经期或经后发生破裂，但很少发生恶变。 zg内膜虽是一种良性病变，但它具有播散、种植、侵袭或转移等类似恶性肿瘤的行为，高发人群一般集中在30—40岁的女性身上。目前，zg内膜异位症呈发病率日益上升，发病人群越趋低龄化，因其病因复杂，属于较难根治的疾病，因此了解和预防是非常重要的。 那么，是什么原因让zg内膜“四处漂流”呢？原因很多，所带来的症状也各有不同。概括起来，不外乎四大因素： zg位置不正：正常情况下，zg的位置是前倾前屈的，这样的架构容易使经血自然流出。如果zg位置改变，尤其是改变程度严重患者，经常会出现经血流出不畅通，滞留在zg腔，给经血逆流腹腔创造了基础。 ◇欢◇迎◇访◇问◇虹◇桥◇书◇吧◇hqdoor。 第50节：不安分的移民：zg内膜异位（2） 月经疾病：月经不调、痛经、月经稀少等症状，通常会增加经血自输卵管流至盆腔的几率和血量。而经痛患者由于前列腺素分泌增多，会引起zg剧烈收缩，更给zg内膜碎片四处游离带来了机会。另外，经期不注意卫生，还进行房事者，都会增加经血逆流的机会和血量。 妇科手术：多次人工流产的话，极难避免zg内膜碎片和血y通过输卵管进入盆腔。另外，手术程序不严谨以及术后并发症处理不当，也会造成同样的后果。 生殖器官异常：先天性畸形和后天手术失误都可造成粘连，导致经血不能排出体外。 实际上，zg内膜异位会给女性生殖系统带来各种后患，比如不育等， 在zg内膜异位症发作的早期，就应及早将疾病扼杀在萌芽状态，如果女性朋友，一旦出现下列情形之一，可就要警惕了。 不孕：约有50％左右zg内膜异位症患者伴有不孕，在不明原因不孕患者中，大约有30％—40％患有内异症。内异症患有不孕，常因病变造成盆腔肿块、粘连、输卵管堵塞、卵泡发育不好或者排卵障碍等因素引起。而一旦怀孕，则异位内膜受到抑制而萎缩，对内异症能起到很好的治疗，习惯性流产中也有一部分为zg内膜异位症所致。 痛经：内异症的痛经一般表现为渐进性痛经，而且以往月经来潮时并无疼痛，是从某一个时期开始出现痛经，可发生在月经前、月经时或月经后。有的痛经较重难忍，需要卧床休息或用药止痛，甚至痛得“滚炕”或撞头，疼痛常随着月经周期而加重，月经结束而消失。 月经不调：内异症患者常有月经周期缩短、经量增多或经期延长等现象，说明患者卵巢功能出现了障碍。 性j痛：当zg内膜存在于yd穹隆部、直肠凹陷结节或卵巢粘连在盆底时，均可产生性j痛。 周期性膀胱刺激症状：当内异症病变累及膀胱腹膜反褶或侵犯膀胱肌层时，会同时出现经期n急、n频等症状。若zg内膜侵犯膀胱粘膜，也叫做膀胱zg内膜异位症，则有周期性血n和疼痛感。 经期或行经前后的急腹症：一般为卵巢zg内膜囊肿，有穿破的特点，多数患者因卵巢囊肿扭转或宫外孕而急诊手术。若不手术而好转时，盆腔粘连加重，今后还会反复破裂发生急腹症。 ※book。hqdoor。※虹※桥书※吧※ 第51节：不安分的移民：zg内膜异位（3） 周期性下腹不适：这种症状的出现率高于痛经，无痛经现象的内异症患者常会有这种症状。出现经期腰酸、下腹坠胀不适感。 内在型zg内膜异位症患者，往往zg会胀大，但很少超过3个月妊娠。所以女性轻微腹大时，需引起注意。 周期性直肠刺激症状：这是诊断最有价值的症候。当病变严重时，女性的直肠、g门、外y部会坠胀、坠痛、里急后重感和大便次数增多。月经来临后症状消失。 ◆如何预防zg内膜异位症 中医认为，患zg内膜异位症的女性多为阳虚体质，手脚及小腹怕冷易凉，月经期间更为严重，同时部分患者性格不开朗，长期郁闷，寒邪与气滞交相纠结于zg中，形成了“zg内膜异位症”。所以说，与其病来时临时抱佛脚，不如防患于未然，掌握一些积极预防zg内膜异位症的方法才是正道。女性朋友，在生活中要注意以下几点： 1　注意调整自己的情绪，保持乐观爽朗的心态，凡事往好处想，使整个机体免疫系统的功能正常，所谓“正气内存，邪不可干”就是这个道理。 2　要注意自身保暖，避免感寒着凉，zg可是最怕受凉的。 3。　月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。 4。　如果已查出患有zg内膜异位症，卵巢巧克力囊肿大于7厘米以上者，在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累。一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。 5。　尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。 6。　月经期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。 7。　女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。 8。　女性月经期杜绝性生活。 zg内膜异位症一旦得了，就比较难以根治，容易反复发作，在导致女性不孕症的病因中排名第二，是一个影响女人幸福的危险分子。所以女人们就需从小处着眼，从日常生活习惯入手，让zg内膜能安心地归于其位，不要让它“四处流浪”。另外，zg内膜异位症的首要原因就是经血逆流，当痛经程度严重时，一定要保持高度警惕，去医院查个水落石出，争取到最佳治疗时间。 book。hqdoor。←红←桥书←吧← 第52节：通往zg的神秘通道—yd（1） 通往zg的神秘通道——yd 说到“yd”这个词，许多女性朋友们会觉得难以启齿，即使是女性朋友之间讲私房话，也常用“那里”、“下身”、“s处”之类含糊不清的词来代替。没错，从古到今，这个器官就是个有些隐秘的所在，“养在深闺人未识”，在很长一段时间里，人们对它都缺乏正确认识。正如著名话剧《yd独白》中所说：“它是个看不见的词，是一个搅起焦虑、难堪、轻蔑和厌恶的词。” 实际上，yd完全没有想象中那样神秘，更不应该受到“歧视”。它是女性必不可少的性器官，只要正视yd的作用和功能，就能了解到它的可贵。yd的功能很多，首先它是将月经血自zg输送到体外的通道。其次，yd还是女性过性生活的重要场所。yd下段前壁对性行为反应尤为敏感，没有它，女性就不能享受到性欢愉。而且，yd是胎儿自母体娩出的产道。最后，yd也是检查女性内生殖器的窗口，妇科医生给女性作妇检，都得先敲开这个“窗口”才行。所以说，yd是我们女人独一无二的器官，是女性的骄傲。即使是在保守传统的中国古代，yd也有“金沟”之称，象征着女性yd的伟大，正如金子一般的宝贵，我们怎么能不好好善待与呵护它呢？ yd的位置 yd是连接zg与外y的通道，是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道，富伸展性，连接zg和外生殖器。它处于女性zg和外生殖器之间，成为一个不可缺少的通道。yd的前方有膀胱和n道，后方则紧邻着直肠。正因为和n道、直肠等部位相连紧密，所以很容易受到污染和感染，需要平时保持清洁，注意卫生。 yd的构成 要了解yd，首先要了解最外部的yd口。yd口位于两侧小y唇之间的菱形间隙——yd前庭的后部，其形状、大小的个体差异较大，yd口若是狭窄常会造成性j困难。在处女的yd口还有一个环状粘膜皱襞称为处女膜，这一薄膜样组织中含有结缔组织、血管和神经末梢，可起到部分封闭yd的作用，中间有一个小孔，以便青春期到来之后月经血从中流出。如果处女膜上没有小孔，yd外口就被整片处女膜封住，每月的月经就不能排出体外，成年后无月经来潮，这就是“处女膜闭锁”了，民间又称为“石女”。 虹桥门户网。hqdoor。 第53节：通往zg的神秘通道—yd（2） 女性生殖系统 因为有处女膜在此“站岗”，yd不容易受到细菌侵袭，所以少女患妇科病的人数要明显少于成年女性。处女膜一般厚约2毫米，多在初次性j时破裂，但也有不少例外，如有的女性处女膜过于窄薄，可在运动、震动、放置月经栓时破裂。 而在yd口之内，就是“隐秘”的yd了。人们常常以为它是一个dx的形状，其实这是极大的误解。在一般状态下，yd并不是一个dx，而是一个封闭性空间，它的功能有点像气球，平时yd壁是彼此紧贴的，需要时却可以充分扩展。yd实际上是一个极富弹力的肌r器官，能收缩也能舒张，收缩时连一根小手指头也c不进去，而舒张时yj可以随意c入或抽动，甚至可以容纳胎儿和允许胎儿从中通过。女性yd的松紧程度大不一样，未婚女子的yd通常比较紧，肌r富于弹性，生过孩子之后，yd壁变得松弛，yd也就比较宽松了。 yd壁有三个组成部分：yd上皮，肌r，以及纤维组织外膜。yd上皮呈粉红色，表面为复层鳞状上皮，但无角化层。在正常的月经周期中，yd上皮脱落的上皮细胞的形态随着卵巢内分泌的变化而改变，因此通过yd脱落上皮的病理检查便可以初步判断卵巢的内分泌功能状况。 yd的自洁作用 青春期后由于卵巢内分泌的刺激，yd上皮细胞内含有丰富的动物淀粉，经yd杆菌分解作用后变成淀粉，使yd内分泌物呈弱酸性，可以防止致病菌在yd内繁殖，这就是yd的自净功能了。正常女性的yd微微潮湿，并散发出一种自然的气味，如果出现异味，很可能是长时间得不到清洗或是有了炎症。只要没有患yd疾病并能够经常清洗y部，勤换内k，就不必为yd的特殊气味而感到难为情，更没有必要为此而过度洗涤，或使用某些有损身体健康的化妆品或除臭剂。 。hqdoor。←虹←桥书←吧← 第54节：yd炎种种，一个都别有（1） yd炎种种，一个都别有 我们平时形容女孩子美丽脆弱、惹人怜爱，总喜欢说“人比花娇”，意思是女孩子像花朵一样艳丽夺目、光彩照人，却又像花朵一样小巧娇弱、易受伤害。其实，女人如此，女人的yd又何尝不是？它一方面肩负着女人性a、生育的重任，是如此的伟大和珍贵；而另一方面又是如此脆弱，非常容易受到细菌的侵袭。一旦受到侵袭，便会出现yd炎的症状，成为女性生活中挥之不去的烦恼。 不过，也没必要对yd炎“谈虎色变”。实际上，yd炎是妇科门诊常见的疾病，要预防和治疗它，首先就得弄清楚它的病因。正如上面所说，正常健康的女性，yd是有“自洁功能”的，对于那些侵入的病原体，yd本身可以进行自然的防御，把它们拒之门外。但是，当yd的防御功能遭到破坏，这条防御线被“敌人”攻陷了，病原体侵入进来，就会发生yd炎症。由于yd的特殊性，产生炎症的状况也就更加复杂。yd炎的种类可谓是五花八门、数不胜数，每一种都有不一样的特征： 月经性yd炎：多由月经期不注意经期卫生，特别是使用不干净的月经用品，比如没有质量保障的卫生巾，致使外y受不洁之物污染引起。表现为会y部有下坠和灼热感，yd分泌物增多。 蜜月性yd炎：多见于新婚女性。主要是由于蜜月期，性生活频繁，加之不注意性器官和性生活卫生引起的，表现为白带增多，yd内外痒痛，粘膜红肿。 化脓性yd炎：多见于yd撕裂或产伤的女性。表现为白带增多，呈黄脓样，带有腥味，yd有灼热和痛感，粘膜红肿。 单纯性yd炎：最容易导致单纯性yd炎的原因是产后、流产后损伤，长期使用zg托等机械性刺激或化脓菌的感染。此外，zg或zg颈的感染性分泌物经常刺激yd粘膜也可引起单纯性yd炎。 滴虫性yd炎：滴虫性yd炎是由yd毛滴虫所引起的妇科常见病。yd毛滴虫是一种鞭毛虫，在妊娠期和月经来临前后，ydph值升高（ph接近中性），可使yd毛滴虫的感染率和发病率升高。它既可以通过男性在性j过程中直接传染给女性，又可通过浴池、游泳池间接进行传染，还可通过医疗器具间接地进行传染。 霉菌性yd炎：霉菌性yd炎是由霉菌中的一种白色念珠菌感染而引起的，和滴虫恰恰相反，这种念珠菌在酸性环境中特别容易生长，一般是通过接触传播。 老年性yd炎：老年性yd炎，又名萎缩性yd炎，它是一种非特异性yd炎。多发生在绝经期后的女性，但是，双侧卵巢切除后或哺r期女性也可出现。 book。hqdoor。▲红桥▲▲ 第55节：yd炎种种，一个都别有（2） 此外还有一些其他类型的yd炎症，在这里就不一一列举了。由于yd炎的发病主要与个人卫生，以及相互感染等因素有关，所以女性朋友们，在平时要提高警惕，随时注意清洁，防止致病菌的侵袭，并增强体质，预防复发。 在日常生活方面， 首先注意个人卫生、保持外y清洁干燥。平时最好穿大小适当的棉质内k，并且勤换，清洗外y的毛巾和脸盆要单独分开；洗后的内k要放在太阳下暴晒，或不定期用开水烫，不要晾置于卫生间内；穿着的衣物也最好是透气，不要连续穿着连裤袜或紧身牛仔裤；大便后擦拭的方向应该是由前至后，避免将g门处的念珠菌带至yd。如果以前喜欢穿泳衣坐在泳池边聊天，那以后可得改改了，在公共泳场、浴室这样的地方都不能随便坐，公共马桶更是细菌的集中营。另外，一定要注意性生活时的卫生，如果发现炎症，绝对要禁止房事，或是采用避孕套以防止交叉感染。 在饮食方面，口味最好清淡些，忌辛辣刺激。注意饮食营养，增强体质，以驱邪外出。 在精神调理方面，也应该稳定情绪，保持乐观的心态。过乐，过哀，过于激动，都可能成为白带异常、yd器官抵抗力下降的诱因，使念珠菌乘虚而入。在积极阳光的心态基础上，加强锻炼，增强体质，提高自身免疫功能，对预防和治疗yd炎大有好处。 ▲虹桥▲▲book。hqdoor。 第56节：白带到底是什么东西（1） 白带到底是什么东西 说到白带，许多女人都会不由得皱起眉头来，觉得它是个不健康的产物，代表着疾病和污秽。其实，这是对白带的一种误解。 白带是从yd里流出来的一种带有黏性的白色y体，它是由前庭大腺、zg颈腺体、zg内膜的分泌物和yd粘膜的渗出y、脱落的yd上皮细胞混合而成。白带的形成与雌激素有着密切的关系，所以青春期前的女孩一般是没有白带的。青春期后卵巢开始发育，并分泌出雌激素，以促进生殖器官的发育，这时白带就来临了。既然白带与雌激素有关，雌激素又与月经脱不了干系，那么，白带自然要受到月经左右了。 一般在两次月经中间雌激素的分泌达到高峰，过多的雌激素刺激了zg颈腺体分泌更多的粘y，所以这时的白带量多、透明，像蛋清样具有粘性并能拉成丝状，外y部有湿润感。卵泡排卵后，孕激素增加，并抑制宫颈粘y的分泌，此时白带量少、稠厚。在月经来潮的前后几天内，因盆腔充血，yd渗出y增多，白带也稍多，因为内含较多的脱落细胞，所以白带混浊。另外，在怀孕后、性兴奋时和性j后的白带也增多。女性绝经后，由于卵巢功能衰退，体内缺少雌激素，所以yd变得干燥而无白带。 有些女性朋友一看到白带多，就急得不得了，其实在正常范围内的、状态正常的白带，不仅不是病态的表现，而且对人体大有好处。因为白带中含有r酸杆菌、溶菌酶和抗体，能抑制细菌生长。 但是，也不要因此而对白带掉以轻心。如 第 4 部分 欲望文 第 5 部分 女人养生最重要的7堂课 作者:肉书屋 第 5 部分 快捷c作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 ”收藏到我的浏览器” 功能 和 ”加入书签” 功能！4芫负涂固澹芤种葡妇ぁ！　　?br / 但是，也不要因此而对白带掉以轻心。如果白带出现了异常情况，那就表示身体内部确实出现了问题，需要提高警觉性了，从这个意义上说，白带也是女性健康的晴雨表。 从白带看疾病，你学会了吗？ 要看白带是否异常，必须从量、色、质地、气味几方面观察。正常的白带应该是r白色或无色透明，略带腥味或无味的。如果发现白带色黄或白，多数质地粘稠，有时也可质地稀薄，或呈豆腐渣样或r凝块状，就可能是霉菌性yd炎；如果白带为稀脓样，色黄，有泡沫，或如米泔水样，色灰白，白带味臭，就可能是滴虫性yd炎；如果白带的颜色比较黄，质粘如脓涕，没有气味，那么也许是宫颈糜烂；而如果白带增多，色黄，质稀，还伴有腹痛，就有可能是zg内膜炎或盆腔炎。但是根据每个人体质的不同，症状也不一样，并不能统一而论，最好还是去医院进行科学的检查。 而有些女性朋友觉得自己白带比较少，是不是就等于健康呢？其实未必。如果白带过少，尤其是育龄期的女性，如果白带减少到不能满足正常的生理需要，经常感到外y干涩不适，同样也是一种病态，极有可能是因为卵巢功能减退、性激素分泌减少引起的，那么也应该去医院进行检查，有备无患。 白带异常别着慌 如果发现白带出现了异常情况，也不要惊慌，更不要自己随便买药治疗。无论是外用还是内服药，若不了解白带异常的原因，又不了解药物的性能，就很容易药不对症，“越帮越忙”，甚至导致感染和其他疾病，以致酿成大祸。还有些女性糊里糊涂，不把白带异常当一回事，忽略日常生活的卫生，以致贻误病情。 有时候，白带的异常与你的伴侣有关。白带的分泌能够润滑yd，让性a更为舒畅。可是，如果对方患有包j或者包皮过长，同房后你又懒于排n和清洗等，就给yd感染及白带异常增加了极大的机会，因此，和谐性生活的基础就是安全，是关乎到两个人的幸福大计，别图一时之乐，种下了疾病的祸根。所以，在性生活前后必须讲究卫生。 ※虹※桥※书※吧※book。hqdoor。 第57节：白带到底是什么东西（2） 有些女性白带增多还可能是某种妇科肿瘤的表现，如zg内膜癌、zg颈癌等，早期可能除了白带增多外，没有其他症状，如果不及早上医院确诊，可能就会影响人生幸福了。因此，一旦发现白带表现反常，一定要及时就医，并在医生指导下用药。 在用药的同时，平时还要注意饮食的卫生、营养的平衡。要少食辛辣和油腻生冷之品，应多吃一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。如果医生判断是因为脾虚和肾虚导致的白带质稀、量多，可以选用扁豆、白果、蚕豆、绿豆、豇豆、黑木耳、胡桃r、淡菜、龟r、芹菜、芡实、荠菜、乌j、石榴皮、乌贼骨、j冠花、马齿苋、石榴、鳜鱼、赤小豆等进行食疗。 此外，女性朋友要坚持锻炼，保证睡眠，增强免疫力，还要对心理进行自我调节，经常找一些让自己开心的事儿做做，或伺花弄草、欣赏音乐，保持恬静的心理状态，都对减轻白带异常症状有好处。 即使是白带正常的女性朋友，也应防患于未然。首先应节制房事，注意月经期、妊娠期和产褥期的卫生。平时应保持y部的清洁，不洗公共盆浴，患有足癣的妇女，洗脚与洗外y的毛巾、盆要分开使用。随时注意个人卫生，少穿紧身裤、尼龙内k，最好穿棉质内k。还有些女性朋友担心白带弄脏内k或懒得洗内k，平日总是用卫生护垫，这种“懒”可偷不得。不是月经期，尽量不用卫生护垫，应每晚用清水洗净外y。另外，也不要用各种药y清洗yd，这样做反而会破坏yd的内环境，以致发生yd炎。 ▲虹▲桥▲书▲吧▲book。hqdoor。 第58节：洗洗更健康，你真的会洗吗（1） 洗洗更健康，你真的会洗吗 正因为yd对女性来说如此重要，所以这方寸土需要精心的照顾与呵护，自然也需要仔细的清洗，维持它的干净与卫生。人们常常把对y部的清洗称为“小浴”，女性每天晚上“小浴”已成为一种良好的卫生习惯。因为女性的n道短而宽，n道口与yd、g门比较近，本身就很容易被细菌侵入。再加上女性经血、白带、ny常会浸湿外y，而且外y皱褶又多，所以每晚清洗下身，绝对是睡前功课，是杜绝病菌侵入的重要手段。 清洗频率，一天一次 许多人只知道要清洗y部，却不知道究竟如何洗才是最科学的。实际上，虽然y部需要清洗，但并不是洗得越勤越好。因为女性yd本身就有一套自我保护的防御系统，健康的女性，yd内有需氧菌和厌氧菌，形成了正常yd菌群，其中占绝对优势的r酸杆菌，通过分解yd上皮细胞内的糖原，产生r酸而使yd处于弱酸环境，从而抑制致病性细菌的过度繁殖。而且，在通常情况下，小y唇贴在一起，yd的前后壁也相互靠拢，起到机械性屏障作用，宫颈的粘y栓也可阻止细菌上移。而且，每次月经来潮，zg内膜的脱落及经血外流，都能起到“冲刷”作用，赶走已入侵的致病菌。输卵管有规律的向宫腔方向蠕动，也可阻止致病菌的扩散，并不需要过度的清洗。 如果清洗过于频繁，很可能会破坏皮肤表面上的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。更严重的是，如果原有的防御系统被过度清洗所破坏，还会影响生殖道的正常生理功能，从而使白带更多，还有诱发yd炎的可能性。 有些人看见白带就觉得脏，恨不得一天洗上好几遍，其实正常的白带是女性生殖系统是否健康信息之一，只要没有异常情况，就不必过度清洗。如果女性每天反复多次清洗外y，白带不仅不会减少，而且会混入细菌，越洗越不洁，越洗越多。所以，清洗y部的时间一天一次就好。 健康女性，清洗即可 “用什么洗”，也是女性朋友们“小浴”的难题之一。有些朋友用自己洗澡的标准去要求“小浴”，觉得清水的清洁功能太弱，一定要用护理y才能洗干净，其实是不科学的。 对一般健康女性来说，任何身体器官都有一套完善的自我保护功能。比如女性yd内产生的白带，是一种酸性分泌物，可以造成局部酸性环境，具有“自我净化”功能，细菌病菌的生长繁殖都会受到酸性环境的控制。所以只要身体健康，没必要那么没安全感，去求助于y部护理y。如果y部护理y用多了，反而可能破坏yd环境的平衡状态，那些致病菌就会乘虚而入，让护理y成为y部干燥、生病的罪魁祸首。所以健康的女性朋友们，一般用清水来洗即可。 book。hqdoor。←虹←桥书←吧← 第59节：洗洗更健康，你真的会洗吗（2） 当然，如果有一定的炎症，在医生的指导下每隔一段时间用一次护理y，也是可行的。但是一定要选择正规的品牌。值得注意的是，有些女性朋友喜欢买一点高锰酸钾溶y来清洗y部，这种做法其实是有一定危险性的。高锰酸钾确实具有消炎的作用，比如外y有伤口，或者做了外y的手术、产后有侧切的伤口，为了伤口愈合、消炎、抗感染，可以在医生的指导下，将高锰酸钾根据严格科学的比例调配出溶y，然后进行清洗或坐浴；但是在一般健康的情况下，如果高锰酸钾溶y的调配比例过浓，就很可能会烧伤皮肤，并对y部的自我防御系统产生破坏作用。所以，不要自作主张地使用高锰酸钾溶y来清洗下身。 清洗就好，灌洗不必 此外，清洗y部的方法也是有讲究的。清洗外y前要洗净双手，然后应该遵循从前到后的方式，用清水轻轻擦拭。有些有洁癖的女性朋友们，还喜欢对yd进行灌洗，这种方法也是不可取的。因为yd是在r酸杆菌的作用下保持yd生态环境的平衡，而灌洗会破坏yd的酸碱度，很容易引起yd炎和感染。所以，清洗的范围应该只限于外y，其目的是去除污垢及n、便残y，以免污染致病。外y清洗一日一次，最好的方法是热水洗淋浴，或专盆专用，宜用温开水。 ←虹←桥书←吧←。hqdoor。 第60节：与茹房，初相识（1） （三）　茹房，女人的骄傲与荣光 与茹房，初相识 茹房，是女性特有的身体特征之一，是与生俱来的性征器官，然而，它的意义似乎又不止于此，可以说，它还承载着更多心理学、社会学方面的问题。记得上世纪八十年代初，女人们去商店买个胸罩，还一副犹抱琵琶半遮面的羞涩态度。随后，当电影明星宁静挺着饱满的胸部，性感、迷人、充满自信，一脸灿烂地说了那句全国人民都知道的名言“做女人挺好”，展现出一个女人对性感的向往与追求，就让女人猛然意识到了，茹房，不仅只和哺育相关，它还能给女人带来美丽和骄傲。 身为女性，要常问问你自己，你了解和你相伴一生的茹房吗？你真切地关爱过自己的茹房吗？该如何在一生中科学地维护茹房美的形态，而不是拔苗助长似的，目光短浅地追求立竿见影的效果？如果你想拥有一双又健康又性感又自然的茹房，就先来了解一下它吧。 茹房是什么？通俗地说，女孩胸部突出的部位就是茹房。这个说法虽然有些笼统，却很直接、形象。从医学角度讲，茹房是一个外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结核。茹房实际上是一种变异的汗腺，其生长、发育有着明显的特征。发育成熟的茹房，主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成，其内部结构有如一棵倒着生长的小树。 医学上，健康茹房的美学标准是丰满、匀称，柔韧而富有弹性。两侧茹房大小、形状、位置均对称一致，两r间距离大于20厘米。茹房基底面直径在10—12厘米，从基底面至茹头的高度为5—6厘米。茹房挺拔，环差为17—20厘米为宜。两个茹头与胸骨构成一个等边三角形。 而我们中国人对女人茹房的审美标准，随着时代和政治的发展不断变迁。汉唐时代，人们崇尚健美，所以那时的美女往往是肩圆胸阔，像杨贵妃一类，非如此才能尽显雍容华贵。宋代以后，女性审美渐渐倾向于文弱清秀，平胸柳腰才更惹人怜爱，《聊斋》中的狐仙鬼怪也多是这种削肩细腰类。近年来，女性审美标准又开始推崇起丰r肥臀细腰的身形来，可是，女人千姿百态，有几个女人能完全符合主流审美情趣呢？茹房和遗传相关，茹房的形状也各不相同，哪里是一种标准能涵盖得了的？那么，茹房到底有多少类型呢，我们且来说一说，有兴趣的女性，不妨和自己的茹房对照一下。 一般来说，大家理想中的茹房要丰满、富有弹性、高挺、大小适度，呈现出均整的半球形状，普遍认为这样的茹房最具性感魅力和时代精神，这种胸形才是女性曲线最具魅力的一段。所谓的“s”形身材少不了茹房来支撑。但是其实，女性的茹房不论大小，只要健康就是美丽的，世界上没有两片相同的树叶，世界上也没有两个女人的茹房是完全一样的，也正是因为有了参差，我们的世界才五彩纷呈。虽然茹房与人的相貌一样，各有不同，但大体上还是可以划分出六种类型： 圆盘形：茹房隆起不高，但底部不小，像薄薄的两个盘子挂在胸前。 圆锥形：茹房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。 ▲虹▲桥▲书▲吧▲book。hqdoor。▲ 第61节：与茹房，初相识（2） 半球形：茹房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。 纺锤形：茹房隆起很高，但底部不大，使茹房向前突出并稍有垂感。 下垂1形：茹房隆起但下垂，下侧一部分碰到胸部。 下垂2形：茹房顶点位置很低，使整个茹房呈向下垂挂状。 这六种类型的茹房并非随年龄增长才有变化，而是同时存在于生育期间年龄段的女人群体中。茹房的形状一般说来由遗传因素决定，母亲若是丰满的半球型，女儿多半也会比较丰盈。当然，后天的锻炼和保养也相当重要，能对平胸者起到一定改善作用。另外，要说明的是，茹房的形状与健康没有直接关系。 茹房类型虽然不同，但其功能殊途同归，概括起来，茹房有以下三种功能。 第二性征：茹房是女性第二性征的重要标志。它是女孩由娇憨可爱的儿童、少年进入成人的里程碑，也是女性形体美的一个重要组成部分。女性若拥有一对丰满、翘挺、浑圆的茹房，能更淋漓尽致地展现女性的妩媚和韵味。不仅如此，茹房还提示着女性的其他病变，凡茹房丰满、茹头如珠、发育良好、色素正常的，说明女性的卵巢、zg发育健全而良好。 哺r：哺r是茹房最基本的生理功能。茹房是哺r动物，包括人所特有的哺育后代的器官，r腺的发育、成熟，均是为哺r活动在作前期准备。在产后大量激素的作用以及小宝贝的吸吮刺激下，茹房开始规律地产生并排出r汁，以供小宝贝成长发育所需，是小宝贝成长不可或缺的“粮仓”。 参与性活动：在和谐性生活中，茹房担当着主要角色，它是女性除生殖器以外最敏感的器官。在触摸、爱抚、亲吻等一系列性刺激时，茹房会产生变化，如茹房表面静脉充血，茹房胀满、增大等，这些变化能增强双方的满足感和愉悦感。对于那些新婚夫妇以及性生活不和谐的夫妻，了解了茹房在性生活中扮演的角色，有助于提高性生活质量，提高夫妻幸福指数。 茹房是美丽的，是伟大的，同时又是脆弱的，它能带来生命和力量的源泉，能带给女性信心和婀娜，又能让女人不堪其扰，痛不欲生，甚至香销玉殒。所以，身为女人，一定要注重茹房的健康，珍爱茹房。 虹←桥←书←吧←book。hqdoor。← 第62节：小心茹房最易得的七种病（1） 小心茹房最易得的七种病 茹房是女性美的标签，更是庄严而神圣的符号，一个个幼小的生命经它的哺育茁壮成长，它犹如一朵圣洁的莲花，绽放在女人的身体上。然而，在女人最美丽最迷人的角落，上帝却埋藏了一只小门虚掩的潘多拉宝盒，也就是我们要谈到的女性茹房类疾病。 目前，茹房类疾病，如r腺炎、茹房脂肪瘤、r腺增生、r腺癌等疾病呈逐年上升趋势，严重威胁着女性的健康。据统计，我国30—50岁的女性中，r腺增生症的发病率高达30％—50％，而r腺癌已成为女性发病率最高的恶性肿瘤，全世界每年约有120万女性发生r腺癌，有50万女性死于r腺癌，而中国每年有4万女性死于r腺癌。相信这一组客观的数据，足以警醒广大的女性朋友们。在茹房类疾病中，r腺癌算是危险指数最高的疾病，然而，不积江水无以成江流，r腺癌也不是一天形成的，是因为小病没有大碍，或者源于错误的呵护，逐渐累积发展起来的。 因此，身为女人，你一定要先了解茹房最常见的几种疾病，在平时，多留个心眼，及早将疾病扼杀在萌芽状态。一般说来，女性比较容易得以下七种茹房方面的疾病： ◆r腺炎 r腺炎是指r腺的急性化脓性感染，是由于细菌侵入r腺，当产妇抵抗力降低或r汁郁积时就容易发病。常见于哺r期女性，以初产妇最为常见，多发病于产后的2—4周左右。发病原因，不外乎两方面，一是r汁的淤积，使奶涨不通，如茹头内陷或过小让婴儿吮吸困难，使r汁堆积在茹房中，或是产妇没有将多余r汁及时排空，或是胸罩的纤维素堵塞了r管。二是茹头内陷时婴儿吮吸困难，易造成茹头周围破损，使细菌沿淋巴管入侵。另外，婴儿爱含茹头入睡，使婴儿口腔内的炎症直接侵入r管，进而扩散至r腺间质引起化脓性感染。 患病后，临床表现为茹头破裂，茹房红肿、热痛、有硬块状结集物、稍有搔痒，并伴有发烧、寒颤、食欲不佳，胸闷烦躁等，早期可用抗生素进行治疗。 r腺炎和细菌入侵相关，在生活中只要及早预防还是可以避免的。所以女性朋友要注意以下几点： ▲虹桥▲▲book。hqdoor。 第63节：小心茹房最易得的七种病（2） 1。　不要穿过紧的胸罩或内衣，以免影响茹房发育及茹头凹陷。 2。　怀孕后应注意保持茹头茹房的清洁，经常用温热肥皂水擦洗，这样既有清洁作用，又能增强局部抵抗力。有茹头凹陷的孕妇，可用手将茹头向外牵拉、按摩，以防产后婴儿吸奶困难，形成r汁郁积。 3。　当茹头凹陷或茹头表皮缺乏韧性时，新生儿吸奶发生困难或吮吸力大时间长，茹头表面可出现裂口或者如溃疡状，裂口较深时可有出血，细菌容易侵入。这时可用奶罩给婴儿吸奶，同时用消毒纱布保护茹头，损伤处用复方安息香酸酊外涂，下次喂奶前洗净。损伤严重时应停止哺r，将r汁抽尽，待炎症消退后再给婴儿哺r。 4。　防止r汁郁积。最主要的是要掌握母r喂养知识和正确的母r喂养技巧，定时喂奶，每次喂奶后尽量使茹房排空。如已有郁积，要及时给予按摩，以促使r汁排空，或用吸奶器吸空，也可以服用中药通r以通畅r腺管道。 5。　增强产妇抵抗力，注意营养与休息。产妇在哺r期，加强营养，适当地活动一下，以增强抵抗力。另外，要注意卫生，每次喂奶前洗净双手再给婴儿喂奶，以免把手上细菌带到茹房、茹头上，引起r腺感染。 ◆r腺增生 r腺增生是最为常见的疾病，好多女性都心存忧虑，担心它会发展成r腺癌。因为r腺增生的确是有一定的癌变率，再加上一些广告夸大其词的宣传，更增添了女性的恐慌情绪。其实，大可不必心理负担过重，r腺增生大多数都是能根治的。 r腺增生，俗称“r痛症”，主要症状是茹房出现肿块和胀痛，它既不是炎症，也不是肿瘤的增生性病变。发生于小叶实质的是r腺小叶增生。r腺增生主是由于内分泌激素水平失调，性激素代谢紊乱使体内雌激素分泌过量所引起的。 临床表现为肿块呈结节状，大小不一，用手可推动；肿块有时在一侧茹房，有时双侧都有，甚至会分散于整个茹房；腋窝，肩背部偶有酸胀感觉；偶尔茹头会分泌体y，可能是黄色，黄绿色或无色；在月经前期痛感较重，月经过后痛感减轻或者消失，与过于劳累也有关。 ◇欢◇迎访◇问◇。hqdoor。◇ 第64节：小心茹房最易得的七种病（3） r腺增生常发于中青年女性，一般说来，初产时年龄超过30岁，从未生育，产后不哺r，多次流产或性生活过稀的女性，r腺增生发病率较高，有r癌家族史的患者，更应提高警惕。在生活中做到以下四点，可有效避免r腺增生。 妊娠、哺r是女性身体的正常功能，对r腺功能有一定的生理调节，因此，适时婚育，哺r对r腺是有利的。相反，30岁以上未婚、未育或哺r少的女性则易患r腺增生。另外，和谐规律的性生活，保持体内的激素水平和生理调节，也可以消除不利于r腺健康的因素。 保持心情舒畅，情绪稳定，如果情绪起伏大，能抵制卵巢的排卵功能，使雌激素增高，导致r腺增生。 避免使用含雌激素的面霜和滋补品，否则久而久之，这些东西可能会诱发r腺增生。 其他类妇科疾病，如月经周期紊乱、附件炎患者，zg肌瘤患者r腺增生的几率较高。积极防治妇科疾病，也是减少诱发r腺增生的一个重要环节。 ◆r腺增生瘤 r腺增生瘤，多发于30—45岁的妇女。肿块可见于一侧或双侧茹房。它的发病有规律可循，一般在月经前一周感到茹房胀满肿瘤、睡眠差，肿块外形不规则，大小不一，呈圆形或椭圆形，月经来潮后自会消失。增生瘤不会发生癌变，无须治疗，一般在女性绝经期后自愈，故无须担忧。 ◆r腺导管茹头瘤 多见于40—45岁妇女。肿瘤体小而质软，疼痛不明显，茹头有血性分泌物流出。这种病易恶变为茹头癌，一旦怀疑自己有r腺导管内肿瘤时，可进行r腺管x线造影，确诊后应及早施行手术。 ◆r腺囊肿 常见于50岁左右女性，多为茹房受到暴力冲击后，茹房小血管破裂出血形成血肿，血y被吸收和破坏掉后形成囊肿。患者感到茹房钝痛和不适，肿块用手触及时与皮肤无粘连，质地较软，有活动感，患者应及时去医院检查治疗。 ◆茹房脂肪瘤 多发生于中年妇女，呈单边生长，生长较慢，肿块为圆形或不规则分叶状，边缘清楚柔软，治疗以手术摘除为主。 ◆r腺癌 。hqdoor。▲虹▲qiao▲ 第65节：小心茹房最易得的七种病（4） 这可是茹房类疾病中的恐怖分子了，多见于中老年妇女。肿块生长较快，质地坚硬，边界清楚，表皮呈橘皮样改变，早期疼痛较轻，晚期加剧。癌肿块破溃后形成茶花样溃疡。所以在早期发现后，应及时去医院进行茹房根治切除手术，配合化疗及放疗。因此，30岁以上的女性一定要每年检查一次茹房，40岁以上的女性每半年检查一次茹房，这样可以防患于未然，及早掌握病情，争取到治疗时间。 ◆r疼症 在月经前一周开始发生。表现为茹房胀疼活动量加重，甚至茹头不敢触碰，而月经来潮后逐渐消失，下一月经周期重新出现，茹房检查无明显肿块。可接经前期紧张症进行治疗。多数2—3年内也可自行消失。 ◆茹房纤维瘤 是一种良性肿瘤，又称为茹房上的小地雷。年轻女性有时会发现自己茹房上有樱桃大小、表面平滑、质坚、边界清楚、易推动而无痛的疙瘩，因此掉以轻心，以为是正常现象，这种想法是不科学的。20—30岁间茹房内有小疙瘩，大多是r腺纤维瘤，如果婚前没有引起足够重视，那么婚后由于妊娠、茹房增大等因素，r腺中的纤维瘤也迅速增大，再治疗就会比较麻烦。发病后一般无任何症状，月经过后也不消失。癌变机会较少。可在早期进行手术切除，愈后良好。 。hqdoor。←虹←桥书←吧← 第66节：可怕的不是茹头和茹晕发黑（1） 可怕的不是茹头和茹晕发黑 现在，市面上一些所谓能让茹晕“粉嫩”的产品，成了走俏之物，很多女性纷纷前去购买。其实，这是一些商家在搞噱头。茹晕颜色与女性激素水平相关，外用美容品不仅不能制造出粉嫩感，反而会损害身体健康。 其实，茹头发黑，是一种再正常不过的现象。正常女性，只要到了性成熟期，有了性生活体验，茹头和茹晕都会发黑，而且，女性生殖器也会变成黑晕色。因为茹房的营养全依靠性荷尔蒙，和谐的性生活，能加强脑下垂体的活动，然后再经由脑下垂体前叶和中叶，卵巢会分泌出许多性刺激荷尔蒙，导致茹房丰满，圆润。因此，尽管女性直觉上认为茹头和茹晕呈粉红色比较美好，实际上，粉红色的茹头和茹晕表示你还不够成熟，颜色变成黑晕才是成熟女人的象征。 女性正常的茹晕直径约3—4厘米，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺r期色素沉着加深，呈深褐色；而对于不同的女性，茹晕的大小和色泽也都有较大差异，通常肤色白皙者趋于粉红色，而肤色较深者趋于棕色。当女性茹晕变黑，一般是因为细胞老化、雌性激素分泌，导致茹头表皮组织的黑色素沉淀，这是一种健康的女性性征。 在女性怀孕时，如果你仔细观察，会发现茹头周围深褐色的茹晕上，小颗粒显得特别突出，而颜色已经变黑的茹头，会更加散发出黑色的光泽。 而更年期后的妇女，因为雌性激素水平低下，茹头、茹晕及小y唇便会出现粉红色。 此外，如果发现茹头、茹晕的颜色在某一段时间慢慢加深，作茹房检查时没有发现任何病变，则提示该女性此时体内的雌激素水平显著增高，或许过一段时间，颜色就会恢复正常，这仍属正常的生理变化。 但假如茹头茹晕发黑的情况下，还伴有其他症状，那就要当心了，有可能是疾病发作的信号了。当茹头、茹晕颜色加深，双茹头和茹晕周围奇痒，茹房体检时可发现双侧或单侧茹房内有增生性病变或囊性增生病变。其次，茹头、茹晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，茹晕腺周围有小结节生成，形状突起，此时检查茹房时，若无其他病变，应该考虑肝脏功能是否有异常。此外，女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，也会导致茹头茹晕颜色加深，同时周围也会出现小结节。 因此，女性应该多个心眼，经常查看茹房的形态是否有变化。可以站在镜前，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，查看茹头及茹房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，再将双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，使茹房的轮廓显得更清晰。一旦发现异常变化，需与另一侧进行比较，查看茹房双侧是否对称，如有不对称，就要赶紧去医院问诊了。 从医学理论上讲，茹晕茹头颜色和血y循环有很大的关系，所以刺激血y循环是让茹头茹晕颜色变粉红的有效法则，下面介绍几种纯植物的美r护理法。 。hqdoor。←虫工←木桥　书←吧← 第67节：可怕的不是茹头和茹晕发黑（2） 蜂蜜面粉：把1份蜂蜜和3份面粉搅拌成面膜状涂在茹头和茹晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷在上面，毛巾变凉后，继续再敷几遍。敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下，一个星期最多做2次。五六次后，茹头茹晕会现出少女期的嫩红，如果是先天的茹头茹晕偏黑，就要做十来次左右。 玫瑰r贴：先用柠檬汁擦拭一次，用平时做美白面膜剩下的柠檬汁就可以了，柠檬本身就具有消除黑色素的功效。然后，用牛奶泡过的红玫瑰花瓣敷在茹房上。最好每晚临睡前做。 美白精华：这个方法最简单，就是把你平时用的美白精华，在沐浴之后涂一点点在茹晕上，美白精华对消除黑色素有极好的效果。不过千万要注意，不要涂到茹头上面，否则容易引起茹头发炎。涂在茹晕上之后，用一根手指轻轻转圈按摩3分钟就可以睡觉了。 。hqdoor。▲虹▲qiao▲ 第68节：胸部自检七部曲，你会吗 胸部自检七部曲，你会吗 对于大多数中国女性来说，触摸自己的双峰，似乎是一件极其尴尬和羞耻的事情，因此好像很少有人会养成这样的习惯。其实，自己的身体，大可坦然大方一些。定时、定期温柔地触摸自己的茹房，并在镜子前仔细观察——进行茹房自检，绝对是保障茹房健康的必要措施之一，所以，女性一定要将定时自我检查茹房，作为生活中的一个好习惯。 自检茹房的步骤： 1。　检查茹房的大小、位置、形状。 仔细观察每一侧茹房的外观，大小、形状。如果茹房大小不一样，往往提示大的一侧有病变存在的可能，少数人由于激素水平紊乱，或双茹房增大形成巨r症；如果高低不一样，应寻找原因，一旦茹房上出现“酒窝”，即出现皮肤凹陷，应提高警惕，这往往是r腺癌的早期表现，由于肿瘤周围的组织反应性增生使得皮肤向肿瘤方向牵拉，从而形成了浅表性皮肤凹陷。 2。　检查茹头 正常女性茹房的茹头，两侧是对称的，如果茹头凹陷是茹房中心癌肿的重要特征。应当注意的是，只有近期出现凹陷才值得怀疑。因为有的人的茹头凹陷是属于发育上的缺陷。茹头如发现有血性分泌物，常是r管内茹头状瘤的重要表现。 3。　检查茹房上部与腋下是否异常 抬起一侧手臂，看另一侧茹房是否像正常一样随之抬起。检查茹房上部与腋下结合部有无异常。 4。　检查茹房线条 双手举过头顶，身体转向一侧反复观察茹房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌r紧张起来，然后进行观察，看茹房是否有不同于以往的线条，如异物突起。 5。　检查皮肤凸痕 上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，茹房轮廓的变化或者茹头的回缩。若有，则提示有病变可能。 6。　检查茹房肿块 将右臂放在头底下，胳膊下面的r腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的茹房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近r腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的茹房。如果你的茹房过大，可以在你的左肩下垫上一个枕头。 正常的r腺腺体组织可以触到均匀、散在而柔软的小结。在检查时注意不要用指尖捻茹房，或是将茹房提于手中检查，这样都会把正常的r腺组织认为是r腺肿块。如摸到疙瘩应及时就医。 7。　全面检查 先摸茹房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查茹房。 要说明一点的是，茹房自我检查的时间应在月经来潮后的第九至十一天，淋浴时也可进行，因为皮肤湿润更容易发现茹房问题。对于初学茹房自我检查的女性，可在一个月内的几个不同时间进行检查，这样你就会了解茹房的硬度，皮肤肌理的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。原则上说，茹房自检应每月一次，一旦发现异常情况，应立即去专科医院进一步检查。 女性茹房自检时，在思想上常会存在两个极端，有的女性自检出现肿块后，情绪高度紧张却避讳就医，凭想象夸大疾病，陷入到自我折磨之中，对健康造成新一轮伤害。另有一些女性，发现肿块后，没有及时就医，一拖再拖，没有采取积极行动，最终延迟治疗，造成了遗憾。 美丽的女人是可爱的，但是，再美丽的女人倘若没了健康的体魄，一切都将黯然失色！为了我们的未来更美好，为了我们的家庭更幸福，女性朋友们一定要从关爱自身做起，养成茹房自检的好习惯，随时掌握茹房变化情况，只有把健康的主动权握在自己手中，心才是稳定的。 。hqdoor。§虹§桥　虫　工　木　桥　书§吧§ 第69节：要给茹房做个一生呵护档案（1） 要给茹房做个一生呵护档案 有过养花经验的人都知道，同样的一盆花，在不同的人手里，却是两种截然不同的命运。有些人养花，养得是绿叶繁茂，花朵绚烂。有些人养花，却是叶萎枝枯，尚未入冬花儿就过早地死了。其实，究其原因，还是养花人是否有心，平常的照顾是否周到所决定的。茹房，也是一样，不同时期呵护得好，它才会健健康康，不闹疾病。从生理角度讲，女性的一生是复杂的，也是多变的，在不同的阶段，该如何呵护茹房呢？ ◆少女期 茹房变化：从9—10岁开始，茹房因卵巢分泌激素的刺激，出现r核，并慢慢增大，到15岁时基本成形。不过刚开始，茹房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两茹房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。 这一时期的呵护原则是抓住时机，协助发育。茹房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础，也会出现超常发挥。少女们，可以在五方面下功夫。一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，增强胸部的肌r锻炼，做好胸部健美。二是注意姿势。走路时挺胸收腹，坐着时不要含胸驮背。睡眠不可俯卧。三要避免外伤，在劳动或体育运动时，要注意保护茹房，避免撞击伤或挤压伤。四要注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，增加胸部脂肪量，使茹房丰满。很多女性胸部平平，成了太平公主，主要是青春期营养没有跟上，年龄大了，条件好了，再怎么增加营养，效果也是大打折扣。五是局部按摩。坚持早晚适当地按摩茹房，促进神经反s作用，改善脑垂体的分泌。 还有，就是要在合适的时间穿胸罩。穿得太晚影响形状，太早又妨碍发育。穿戴时间可以依此判断，如果茹头变得明显、跑动时茹房摇动、茹房轮廓明显，上下胸围差大于16厘米，就可以戴文胸。文胸不要过紧，戴文胸的时间一天不要超过12小时，每隔三四个月重测胸围，以便更换胸罩。在月经期间，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期茹房胀痛。 ◇欢◇迎◇访◇问◇虹◇桥◇书◇吧◇hqdoor。 第70节：要给茹房做个一生呵护档案（2） 有些少女，因为害羞就不戴文胸，或过紧地束胸，这都是错误的。要认识到，此期间茹房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的茹房使之丰满健康才是。茹房发育过程中，可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。 ◆成年期 由于使用电脑或伏案工作的需要，有些女性常常忽略了茹房的保健，在电脑前一坐一天，长期下来可能茹房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状，对双r健康危害极大，因而应引起高度重视。 在工作中应保持正确的姿势，上身基本挺直，胸离开桌子10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护茹房的生理活性颇有益处。还可适当做些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动，一可活经络血，推动气血，有效地牵拉茹房及周围肌肤参与运动，二可防止胸部组织，尤其是双r的老化。还可每日做10分钟的按摩，增进胸部肌r的协调活动，加快静脉血y的回流。 ◆妊娠期 怀孕期间，r腺发育的程度是决定r汁分泌多少的重要因素之一。正常茹房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，茹晕颜色变深，茹房体? 第 5 部分 欲望文 第 6 部分 女人养生最重要的7堂课 作者:肉书屋 第 6 部分 快捷c作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 ”收藏到我的浏览器” 功能 和 ”加入书签” 功能！◆妊娠期 怀孕期间，r腺发育的程度是决定r汁分泌多少的重要因素之一。正常茹房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，茹晕颜色变深，茹房体积增大，妊娠末期茹房可达400—800克。 怀孕期间，茹房的呵护原则是坚持茹房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住茹房，自茹房底部开始向茹头方向按摩，同时揉捏茹头以增加韧性。这样有利于产生r汁，并使输r管开放，确保r汁分泌通畅。 ◆哺r期 生下小宝贝，两三天内，在催r素的作用下，各r腺小叶分泌活动增加，交替分泌r汁，茹房迅速胀大而坚实，像一个熟透了的果实。随着规律哺r的建立，茹房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。此时的呵护原则是疏通r汁通路，因为产后r汁容易瘀积，造成r腺小结，甚至急性r腺炎。每次哺r前，揉一揉或者热敷一下茹房，有助于让r汁畅通。另外，注意茹房卫生，不要让细菌侵入茹房。 有些女性担心哺育婴儿，会让茹房下垂，不美。其实，只要保养得当，茹房根本不会下垂，而且亲自哺育婴儿，还能对茹房起到一种保健作用。有的女性怀孕前患有r腺小结、茹头发育不良，如茹头短、茹头伸缩性差等，经过较长时间的母r喂养后，病症自行消失了。而且，母r喂养还可减少患r腺类疾病的风险，对女性大有好处。哺育婴儿是母爱的体现，母r喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇，都应以母r喂养自己的孩子。在哺r期间，我们要保护好茹房，应注意以下几点： 虹←桥书←吧←。hqdoor。← 第71节：要给茹房做个一生呵护档案（3） 1。　哺r时一定要将茹头及茹晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲茹房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。哺r后，要用食指轻轻地压婴儿的下颌，让婴儿自然吐出茹头，千万不要硬拽茹头，反复硬拽，可引起茹头或茹房的损伤。然后，再用手轻轻托起茹房按摩10分钟。也可用少许自己的r汁涂抹在茹头上，由于人r有丰富的蛋白质，可对茹头起到保护作用。 2。　多吸病侧茹房。如果一侧茹房有r腺小结，应让孩子多吸有病的茹房，这样做可以促进茹房疾病的好转。 3。　每日至少用温水洗浴茹房两次；这样不仅有利于茹房的清洁卫生；而且能增加悬韧带的弹性；从而防止茹房下垂。 4。　应戴上合适的棉质胸罩，托起茹房以改善茹房的血y循环，减少茹房的下坠。令其发挥最佳提托效果。 5。　做一做扩胸运动，促使胸肌r发达有力，增强对茹房的支撑作用。 ◆中年期 一般来讲，中年妇女的生活及工作负担最重，在这种情形下，中年女性最容易得各种疾病。近年来，r腺癌的发病已有高峰年龄提前的趋势。因此中年妇女更应格外注意茹房保健。 除了前面提到的在日常生活中需要做到的茹房保健外，中年女性还应特别注意加强锻炼，使自己能在一个相当长的时间内保持良好的体形，这不仅仅是出于美的需要，而是因为体形发胖后，患r腺癌的危险性会大大增加，所以要尽量避免身体发胖。在饮食起居中也应注意，少进食含高脂肪的食物，不吸烟、不酗酒，生活规律，保持心情愉快。另外，确保每年检查一次茹房，特别是以前患有各种良性茹房疾病的女性，更应重视茹房的体检。平时也应坚持做茹房的自我检查。在健康方面投入点金钱和时间总是值得的。 ◆绝经期 女性绝经后，卵巢分泌的激素开始减少，茹房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，茹房体积变小，即使增大也只是脂肪在增加。 此年龄段为茹房类疾病，如r腺炎症、r腺囊性增生症、恶性r腺肿瘤等病的高发期，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、茹房体积形态的改变、茹头溢y等情况，要立即就诊，不要产生盲目恐惧心理，贻误病情。 ※虹※桥书※吧※book。hqdoor。※ 第72节：健康茹房最喜欢你做八件事（1） 健康茹房最喜欢你做八件事 女人的茹房是女性曲线美的亮点，但同时又是很脆弱的部位，不明原因的胀痛、湿疹、肿块、增生、炎症、纤维瘤、r癌等等，都会如片片y影一样向我们袭来，干扰女性的快乐心情，影响女性家庭的幸福。俗话说，只有懒女人，没有丑女人。这句话同样可用于茹房的保健上，聪慧的女人，你可知道，健康茹房最喜欢什么吗？你是否又投其所好了呢？ ◆健康茹房喜欢：愉悦心情 女性的茹房健康与心情紧密相关，不良的心情不仅会导致茹房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。 紧张的情绪会导致出现茹房疼痛及r腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来r腺疾病。 当人爽朗大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血y中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪，保持愉悦的心情就是对茹房最及时的挽救。 ◆健康茹房喜欢：健康饮食 遵循“低脂高纤”的饮食原则，女性要多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。 饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁及维生素b群的食物。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食物。高盐的食物易使茹房胀大，月经来前的7—10天尤应避免这类食物。 ◆健康茹房喜欢：适当运动 体育运动可使女性患r腺癌的概率降低40％。对于20岁之后参加工作的女性而言，体育运动的效果尤为明显，所以建议，女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。有效的运动方式能够使你远离茹房疾病。多做一些有氧运动，比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对茹房也很有帮助。 就算是平日忙得不可开交，没有专门的时间做运动，但在日常生活中总有办法增加运动量。比如，减少搭电梯的次数，多爬楼梯，也可以早点下车徒步回家，这些都是很好的运动机会。整个身体的血y流通畅快了，茹房的健康自然就有了保障。 。hqdoor。§虹§桥　虫　工　木　桥　书§吧§ 第73节：健康茹房最喜欢你做八件事（2） ◆健康茹房喜欢：正确清洁 女性朋友淋浴时应给茹房特别的关照，女性朋友可用专门的浴刷清洗茹头茹晕，这对先天性茹头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以茹头为中心，用体刷对茹房做旋转式按摩，这不仅能刺激血y流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗茹房，以增强茹房的血y循环，这对保持茹房的弹性和挺拔很有帮助。 建议不要用香皂清洗茹房，香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得茹房局部酸化变得困难，此外，用香皂清洗，还洗去了保护茹房局部皮肤润滑的油脂物质。 ◆健康茹房喜欢：温柔按摩 平时轻轻按摩茹房，可使过量的体y再回到淋巴系统。按摩时，先将温和的沐浴y涂在茹房上，沿着茹房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将茹房压住再弹起，这对防止茹房不适症有极大的好处。 ◆健康茹房喜欢：舒适文胸 各种化学纤维、尼龙面料的内衣，看起来确实很艳丽，很性感。然而，蕾丝、尼龙质地过多地接触皮肤，容易导致皮肤过敏，甚至可能造成泌r障碍或形成r腺炎。而且，花样各异的文胸很多并不适合穿戴，要么过紧，要么过松。这些不太适合茹房形状的文胸会使局部血y循环受到影响，还会阻碍茹房及其周围组织器官的发育，如长出纤维瘤、茹房变形、茹房下垂、茹房扁平、茹头粗糙内陷等。 选择合身的、质地良好的文胸可以保护茹房不受压迫，更健康。 ◆健康茹房喜欢：和谐性a 和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对r腺的保护力度和修复力度，加速血y循环，避免茹房因气血运行不畅而出现增生。 ◆健康茹房喜欢：健康检查 女人的茹房是女性曲线美的亮点，“女人挺好”，但挺的部位也是女人很脆弱的部位，身为女人，你应该时时检查自己的身体，让它健康地增添你的美。关爱自己是每个聪明女性应有的态度，知道吗？80％有触感的r腺肿瘤都是被患者自己发现的。 虫工木桥◇book。hqdoor。◇欢◇迎访◇问◇ 第74节：茹房还有n个神奇秘密（1） 茹房还有n个神奇秘密 茹房的问题，茹房的小秘密，可谓是形形色色，远不是这本书能穷尽得了的，然而，事物总是既有普遍性，又有特殊性，既有共性，又有个性的。下面是一些女性患者咨询较多的问题，也是女性朋友们最为关注的问题。如果你正好有同样的困惑，同样的烦恼，相信在阅读后，你的内心会变得敞亮起来。 问：我的茹房两侧看起来不完全一样？ 答：很多女性认真审视自己的胸部，都会发现左右两边茹房有那么点不对称，右侧似乎大于左侧，这是一个正常现象。如果呈现明显差别，有碍美观，你可通过加强左侧胸肌的锻炼加以矫正。值得警惕的是，如果一侧茹房的大小突然发生改变，这往往意味着大麻烦，具体情况，还须诊断后才能下结论！ 问：服用避孕药会增加得r腺癌的风险？ 答：不必担心。即使长期服用，避孕药物也不会增加女性患r腺癌的风险。 问：不在哺r期，茹房却有分泌物？ 答：茹房有分泌物是常见问题。大多数哺育过的女性，在茹头周围受到挤压时都会产生y体。假如没有受到外界刺激，自发地产生分泌物，且只出现在一侧茹头，分泌物中有血，则是比较严重的问题，45％的可能是患了r管内r突瘤，或是患了纤维囊肿、r管扩张等等，也有15％的可能是患了r腺癌。 问：茹头周围怎么有些毛发，要不要紧？ 答：茹头周围可能会长一些细微的毛发，不必担心，剪掉或者拔掉它就可以了。这只是个小问题，跟健不健康没关系。 问：运动时要穿运动内衣吗？ 答：合体的运动内衣不仅会使你运动起来得心应手，更重要的是它能保护你的身体。由于茹房没有骨骼和肌r的支撑，任何剧烈的运动都会使茹房的组织支撑结构受到震动而下垂，甚至会引起茹房病症。这里建议，女性朋友运动时，应选择款型设计上强支撑和收束性好的运动内衣。 问：嗜酒除了伤肝，还伤及茹房吗？ 答：每天饮酒超过两次的女性，得r腺癌的可能性将是根本不饮酒女性的两倍。酒精不仅会提高雌性激素水平，在茹房细胞中产生更多的荷尔蒙，而且还会破坏免疫系统，这些都是r腺癌的诱因。 。hqdoor。§虹§桥　虫　工　木　桥　书§吧§ 第75节：茹房还有n个神奇秘密（2） 问：戒掉喝咖啡的习惯是否有益茹房健康？ 答：如果你有咖啡瘾，最好还是戒掉。因为咖啡因会提高体内氧化水平，咖啡因此也被怀疑为导致茹房痛和r腺癌的诱因之一。 问：茹头瘙痒也是r腺癌的症状吗？ 答：茹头瘙痒非常讨厌，但如果是两个茹头同时痒，请放心，没有危险。可能的原因是过敏反应或者仅仅是因为皮肤干燥。如果茹头周围的皮肤又红又痒，茹房出现莫名的红肿和胀痛，则要引起警惕，最好去医院作个检查。 问：r腺癌有很明显的家族遗传倾向？ 答：遗传因素已经被认为是r腺癌发生的重要原因。如果家族中有人曾经患了r腺癌，那你罹患r腺癌的机会将大大增加，约为常人的2—3倍。 问：茹房肿瘤=r腺癌？ 答：茹房肿瘤的肿瘤是良性的，大多数年轻女性是纤维肿瘤，通常情况下并不需要做手术。而r腺癌的肿瘤则是恶性的，要视情况，来看是否切除。对绝经前的女性而言，茹房肿瘤中恶性和良性的比率是1∶12。 问：r腺癌手术一定要切除茹房吗？ 答：近年来，因为放s线治疗机器及工艺的进步，早期r腺癌的治疗已不必切除茹房，多数也不必做化疗，r腺癌不再等于失去茹房。对于早期r腺癌的治疗，还可以只切除局部肿块及周围部分正常r腺组织，以及同侧的腋下淋巴腺，手术以后加以放s线治疗来代替茹房切除的方法。两种不同的治疗方案都有相当好的结果。 问：茹房x光造影是检查r腺癌的完美仪器吗？ 答：茹房x光造影常常被用来判断茹房是否发生病变，但它的诊断率只有8成左右。而且，利用x光造影做r腺癌筛检，仍有年龄上的限制。太年轻就每年接受茹房x光造影，对茹房会产生负面影响。建议35—40岁的女性每年做一次基础检查。40—50岁每1—2年做一次x光茹房检查。50岁以上每年1次。到了65岁以上则停止筛检。 ▲虹▲桥▲书▲吧▲book。hqdoor。▲ 第76节：警惕美丽的败笔：茹房整形（1） 警惕美丽的败笔：茹房整形 茹房整形手术早在20世纪50年代西方已颇为盛行，随着岁月流逝，给茹房整过形的妇女逐渐感觉到严重的不良反应，然而，为时已晚。隆胸是虚假的美丽。女性朋友们一定要慎重看待。 目前，隆r术中常用的填充材料为茹房硅胶假体。由于有的小医院、美容院用的是工业用硅胶，或劣质硅胶，结果隆r者在不长的时间里，便出现排斥反应或并发症，如术后出现局部硬结，茹头凹陷，茹房变形，皮肤失去光泽、变黑、变厚等，还影响茹房病的早期诊断或造成误诊。若婚后分娩哺r，既影响r汁分泌，也会造成授r障碍，甚至诱发诸多r腺病的发生。最常见的茹房整形手术，通常包括缩胸手术和隆胸手术，下面分别来给大家说说这两种整形模式。 缩胸手术：最常见的就是吸脂了，主要针对那些胸部巨大的女性而言，因为脂肪堆积太多的缘故，所以缩胸手术就是通过吸脂来使胸部缩小。过大下垂茹房的重量会改变颈部和背部的结构，从而引起慢性疼痛。茹房过大不仅仅影响身体健康，而且可能造成一种自我意识，这种自我意识会逐渐导致抑郁，产生一些心理上的困扰。 然而，尽管如此，我们还是非常不赞成女性去做缩胸手术，通过运动来减肥，从而减掉胸部脂肪倒是一条合适途径。如果你坚决要做，你就必须要做好以下几个心理准备。首先，肯定会留下疤痕，只要是手术都会留下疤痕，不过你可以要求医生帮你把疤痕开到隐蔽的地方。其次费用很贵，一般都在几万元以上，而且还要后期不断地去做保养工作。第三脂肪甩掉后，还会有重新回来的可能性。 隆胸手术：相比缩胸手术，做隆胸的女性就更多了，目前，整形医院一般有硅胶囊茹房假体植入术、人造脂肪注s法以及自体脂肪注s法三种。 硅胶囊茹房假体植入术，这种方法是目前非常广泛和最常使用的隆r方法，形态和手感也较好。这种手术所采用的硅胶囊里面的填充物是不一样的，分为y态硅胶型、盐水型、水凝胶型三种。 1。　y态硅胶型茹房假体：这时第一代的隆胸材料，囊内的填充物为y态硅胶，这也是为临床使用时间最长的假体，到现在差不多已经三十多年了。这种假体的形态和手感还是不错的。但近些年来似乎官司不断，在美国也遭到了限制。相关硅胶诱发癌症的因素，在医学界至今仍有很多争论。 。hqdoor。▲虹▲qiao▲ 第77节：警惕美丽的败笔：茹房整形（2） 2。　盐水充注型茹房假体：这是第二代的隆胸材料，整形师会在手术过程中向假体囊内注入生理盐水，这种隆胸材料排斥反应发生率低，形态看上去也比较真。但是手感没有硅胶假体好，偶尔也会有渗漏的情况发生。 3。　水凝胶型茹房假体：这是第三代的隆胸材料，填充物是果冻状的水凝胶，比较起硅胶型茹房假体来说更加安全可靠，排斥反应发生率更低。但是在使用过程中如果发生移位、植入物残留等严重不良事件，就会对女性产生较大的危害，特别是还没有生育和经历哺r期的女性一定要慎重。 人造脂肪注s法：这种隆胸方法相对来说比较简单，因为不需要手术，更容易被女性心理所接受。但由于这种注s法会直接把化学材料注入r腺内，使其与r腺及脂肪组织交错混合，一旦该女性的体质与材料发生排斥反应或感染，凝胶难以取尽。而且接受了这种隆胸手术的女性在做妇科检查时，会增加茹房肿块鉴别的难度。目前不管是国内还是国外的医学界都对该产品持有谨慎的态度。这里，也建议未婚或今后需要哺r的女性一定慎重的考虑。切不可目光短浅，只图眼前美丽。 自体脂肪注s法：如果你已经决定一定要隆胸，那么相对来说自脂丰胸相对要安全些。不过这个技术对医生和医院设备的要求很高，一定要到正规有资质的医疗整形外科机构去做。所谓的自体脂肪注s法，顾名思义，就是把自己身体内多余的脂肪移植到胸部，这个方法可能比较适合肥胖些的女性，如果全身都过于瘦弱没有多余的脂肪，强行抽取是非常危险的事情。 茹房从发育初始到发育完成，始终都受着自身体内雌激素的支配。有些女性为了使茹房挺拔、丰满、外形美观，就涂涂抹抹一些含雌激素的美r品。然而，含激素类的美容化妆品却是有损健康的，若长期使用，经皮肤吸收会导致人体内分泌失调，一旦体内雌激素偏高就会刺激r腺组织而引起r腺增生，以及r腺肿瘤发生。 茹房美在女性的体型美中扮演着重要角色，遗传、种族、发育、营养状况、生育或疾病等原因都会影响茹房美。 其实，只要你体态匀称，属于正常健康类型的，完全没有必要进行一场手术，最多通过服饰搭配的修饰就可以达到完美的效果。而且在前面已经说过了，食疗、健美c、按摩也能起到丰胸效果，所以，我们并不建议女性朋友通过现代科技手段来达到美胸的目的，既不环保，又增加了术后后遗症的可能性。 ▲虹桥▲▲book。hqdoor。▲ 第78节：内分泌，女性健康预报员（1） 第3课　美丽来自内在，你关注过内分泌吗 每个女性的身体里，都居住着一个神秘“精灵”，所有的年轻、美丽、健康、长寿甚至温婉性格，都要由它来主导。它就是内分泌。毫不夸张地说，内分泌是女性美貌和青春的源泉。当内分泌“乖巧听话”时，女性看上去朗若清明；而内分泌“暴动”了，就会从内部极力阻止女性与美丽相约，女性就会出现黄褐斑、皮肤粗糙、肥胖、焦虑……因此，关注内分泌，是每个红颜美人的必修课。 内分泌，女性健康预报员 我们说人体，它就像一个企业，有许多部门，每个部门必须严格地各司其职，才能保证企业的正常运转。那么具体说来，人体一共有九大系统，免疫系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统、骨肌系统、外皮系统、内分泌系统、生殖系统。其中，内分泌系统最为特殊，它是人体无输出导管的腺体，它的分泌物称激素，又称为荷尔蒙，包括黄体生成素、生长激素、肾上腺素、促卵泡素、孕激素、催r素、黄体脂酮素和雌激素等，这些激素对人体的生长、发育、代谢和生殖起着调节作用。 内分泌虽然在身体的内部，权限可大着呢，可以说，它是我们人体生理机能的ceo，它通过分泌激素在人体内部发挥作用。比如，细菌若进入了人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌入侵；女性经期，孕激素会增多，雌激素则自觉地相应减少。如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，没有搞好平衡工作，就会造成内分泌失调，导致各种内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。从这个角度讲，内分泌，简直就是一个健康预报员了。 。hqdoor。←虫工←木桥　书←吧← 第79节：内分泌，女性健康预报员（2） 女性可以通过血y检查，检测出内分泌是否处在相对正常的水平。包括黄体生成素、促卵泡素、催r素、黄体脂酮素和雌激素水平是否分泌正常。像黄体生成素和促卵泡素主要是促进卵泡发育和排卵，检测值过高，可能停经或出现不孕症。催r素过高，可能是脑垂体肿瘤和甲状腺低下。黄体脂酮素过低，则表明垂体和卵巢功能低下。 荷尔蒙对女性意义重大，因此必须小心照顾内分泌系统，随时掌握内分泌的情况。当然，除了去医院检查，我们也可以通过一些蛛丝马迹来发现内分泌是否平衡，下面就告诉大家一个非常有效的内分泌自测法。 ◆测测你的内分泌失调了吗？ 1。　睡眠不好，质量差。 2。　总感觉自己精力不济。 3。　性欲减退。 4。　身体某部位常有疼痛，颈椎、腰椎出现问题。 5。　血压不正常。 6。　伤口愈合慢。 7。　血糖低，食欲亢奋，有强烈饥饿感。 8。　免疫力降低，经常感冒。 9。　经常烦躁，情绪不稳定。 10。　经常头痛、头晕。 11。　行动时易骨折，有驼背、身高变矮的现象发生。 12。　绝经或月经量减少。 13。　yd干燥松弛，性j疼痛。 14。　茹房下垂。 15。　体力和耐力不如从前，容易疲劳。 16。　记忆力衰退。 17。　面部松弛有皱纹，晦暗起斑。 18。　夜间潮热、出汗。 19。　每次月经来临都有不适感，如情绪不稳、痛经、月经不规则等。 20。　体态臃肿，小肚腩出现。 看完了以上的20条，有几条你符合呢？计分的方法是前面10条每条各4分，后10条每条各6分。 如果最终你的得分在20分以下，表明你的内分泌情况基本正常；如果你的得分在20—40分之间，表明你可能存在轻度内分泌失调的情况；如果你的得分在40—60分之间，提示你可能已经存在内分泌失调的状况了；如果你的得分在60—80分之间，说明你的内分泌状况非常不好；如果你的得分在80—100分之间，这表明你的内分泌状况极度异常。只要你的得分超过了50分，那建议最好去医院进一步检查，看看自己内分泌失调的情况是什么问题引起来的，然后在医生的指导下进行科学调理。 ※虹※桥书※吧※book。hqdoor。※ 第80节：激素，让青春期少女楚楚动人（1） 激素，让青春期少女楚楚动人 女孩子进入青春期后，才一两年不见，就像被仙女施了魔法一样，美丽得让人不敢置信，真是女大十八变，好像花儿在一夜间就开放了。她们的个子变高挑了，身材变玲珑了，皮肤变白晳了，为什么女孩子在这个年龄段，会一百八十度转身，变得如此亭亭玉立，楚楚动人呢？其实，施魔法的那只手，就是激素。 激素它是人体内分泌腺分泌出的一种化学物质，直接进入血y，影响人体的新陈代谢，使组织、器官生长发育，使它们的生理功能发生变化。人体的激素有许多种，对于青春期而言，促使人生长发育和生理机能发生变化的激素主要有以下四种： 1。　生长激素：它是由脑垂体分泌的。脑垂体的位置在大脑的下面，成年人的脑垂体如豌豆样大，大约重0。6克。腺体虽小，但作用却很大，现在已经确切地知道它能分泌出九种激素。生长激素直接作用于全身的组织细胞，能增强新陈代谢，加速有用物质的合成和积累，有利于增加细胞的体积和重量，促进机体的生长，特别是能促进骨骼的生长，让骨骼柔软有韧劲。人在童年时，如果生长激素分泌不足，就会生长迟缓，身体矮小；相反，如果生长激素分泌过多，全身各部分过度生长，身材则会过高，像侏儒和巨人，都是生长激素分泌异常引起的病理现象。 2。　甲状腺激素：甲状腺在人体喉结旁边，像个大蝴蝶似地贴着气管。甲状腺重大约20—40克，很软，一般摸不到。甲状腺激素就是由甲状腺所分泌的。甲状腺激素是人体生长、发育和成熟的一种重要激素，脑垂体分泌的生长激素也要借助甲状腺激素才能发挥作用。幼年时甲状腺激素分泌不足，人的身体就会矮小，大脑发育障碍，智力低下，发生痴呆。少女时，则长成大脖子。甲状腺激素分泌过量，则会导致多食消瘦，眼球突出。 3。　肾上腺素：肾上腺的位置在肾脏上边，呈三角形，大约重10—15克。肾上腺能产生多种激素，其中的肾上腺雄激素，能帮助人的身体快速生长，使肌r发达，皮肤下面积存脂肪，对体毛的长出和声音的改变都有一定作用，这种激素男孩女孩都有，但对女孩来说更重要，因为这是女孩体内雄激素的主要来源。比如有的球队，在比赛临近结束时，精神高度集中，此时，肾上腺素的分泌量暴涨，肾上腺素的威力大增，队员能在关键时候，超常发挥。 ▲虹桥▲▲book。hqdoor。 第81节：激素，让青春期少女楚楚动人（2） 4。　性激素：女孩的性激素是由卵巢分泌的，它对于出现和维持女性第二性征有重要作用，如茹房秀挺、臀部丰满等。女子的性激素有两种：雌激素和孕激素。雌激素和孕激素能促使zg发生变化，产生月经，还能促进输卵管、yd、外y部的发育和成熟。 以上这些激素在人的青春期都有重要作用，它们在人体内并不是各行其是，而是有着严密的控制体系，这就是下丘脑—脑垂体性腺系统。脑垂体除了分泌和生长关系密切的生长激素以外，还有促使其他内分泌腺分泌激素的促激素，如促甲状腺激素，促性腺激素等。促甲状腺激素，能促进甲状腺生长和分泌甲状腺激素，通过甲状腺激素发挥作用；促性腺激素能促使女子的卵巢发育，促使卵巢分泌雌激素和孕激素，通过雌激素和孕激素发挥作用。 然而，脑垂体的作用虽大，但它还是在下丘脑的指挥下工作。下丘脑首先分泌多种释放激素，如生长激素释放激素、促甲状腺激素释放激素、促性腺激素释放激素等。这些释放激素再作用于脑垂体，引起脑垂体分泌各种有关激素，这些激素再促进相应的内分泌腺，如甲状腺、性腺等分泌有关激素。整个流程可说是有条不紊，环环相扣。少女在青春期生长发育迅速和出现第二性征，完成了人生发展过程中的一大飞跃，就是因为分泌这些激素的器官比较活跃，分泌激素较多的缘故。 内分泌调节，对女性而言是一辈子的事情，关键的一点是要在青春期打好基础，青春期的预防工作没有做到位，将来就有可能因内分泌失调，导致不孕不育。比如说有的女孩，平时皮肤很好，从来没有任何痘痘，最近突然睡不着觉，腰酸背痛，而且冒油粒、黑头、粉刺，很明显，这就是典型的内分泌失调。 最后，提醒青春期少女，或者是家有青春期女儿的父母，一定要留意孩子内分泌是否正常的信号——月经，询问或观察经期变化情况。女孩子在经期要注意个人卫生和保健，不吃生冷食物、不熬夜、不乱服药物，多吃新鲜水果和蔬菜，保持愉快心情。只有在青春期把土壤培植得肥沃了，内分泌调得顺了，在将来，种子就容易生根发芽，自然，能开出一树繁花来。 。hqdoor。▲虹▲qiao▲ 第82节：中年女性最怕荷尔蒙缺乏（1） 中年女性最怕荷尔蒙缺乏 荷尔蒙也就是性激素，它的工作流程十分严谨，精妙，对于我们女人来说，若非是做学术，也不是搞科研，就没必要弄得那么一清二楚，就像我们买大米，只要能鉴别出哪是有毒大米，不同大米有哪些不同营养价值即可，而关于大米是如何生产，怎么加工的，知道与否就不是那么重要了。你只需要了解两点，第一，这是一个非常复杂、高级的过程，女人的身体很伟大；第二，这是一个非常奇妙、有序的过程，哪里出了岔子，你的身体都不会答应。 当身体里荷尔蒙缺乏时，会给我们女人闯下哪些祸呢？归纳起来，不外乎以下几点： 1。　更年期提前报到：有些女人不到40，更年期就提前来报到了。此时，月经周期又回到了第一次来潮时的不稳定状态，月经量时多时少，来潮时间有时提前，有时推后，极其不规律；而且，记忆力也开始下降，时常面色潮热，身体出汗，一天到晚大汗淋漓；同时，晚上睡不好觉，不是失眠，就是半夜易醒，身心疲劳，情绪喜怒不定，有高度焦虑感。如果你不到45岁，就出现了这一系列反常表现，就该去拜访一下内分泌科医生。 2。　脾气大变：当荷尔蒙缺乏，有的女人性情大变，前后判若两人。以前一直是有口皆碑的淑女，温良恭俭让，说话细言轻语，可某一阵子，良好的修养开始日益崩溃，心里总是有一股无名火，一句话说不到位，就要乱扫一通机关枪，不仅是对待家人，有时在客户和同事面前也忍不住要发飙，如果是这样，要检查一下甲状腺激素、肾上腺激素的水平是否正常。 3。　情绪多变：女人的情绪和月经有很大关联，在来月经之前，常会表现得烦躁不安、心神不定、情绪低落、忧郁焦虑的表现，月经来后，恶劣情绪似乎随着经血一同排出了体外，人又会变得平和、宁静。从天使到女巫的变化，让女人困惑不解，又无以摆脱。其实，情绪的y晴多变在很大程度上是随每月体内荷尔蒙的升降来变化的。 4。　头发纷纷落下：身为女性，谁不想有一头乌黑光泽而浓密的秀发？可偏偏有些女人，却陷入掉发的苦恼中。头发之所以浓密，是因为有雌性激素暗中保护，因而皮肤会柔软光滑，毛孔细致，洋溢着女性魅力，发根的生长发育也旺盛。当雌激素缺乏时，就会影响毛发的生长力，造成脱发。对于男人来说，雄激素分泌过多也会脱发，因为雄激素过量分泌会造成油脂分泌过旺，从而导致脱发。 §虹§桥§书§吧§book。hqdoor。 第83节：中年女性最怕荷尔蒙缺乏（2） 5。　尴尬的多毛：有些女孩，夏天胳膊一伸出来，吓人一跳。胳膊上毛茸茸一片，毛发旺盛，全然没有女性玉臂的美感。这也是荷尔蒙紊乱的结果。 6。　骨质疏松：不小心摔了一跤，本来是小事一桩，不想你却脆弱得像个瓷器，摔一下就骨折了，这就非同小可了。不妨去做个骨密度测试，雌激素的缺乏很可能会导致骨骼脆弱，肾上腺皮质激素过多也会造成骨骼的破坏。 临床统计，女性发生骨质疏松症的几率大于男性4—5倍。这是因为女性体内有女性荷尔蒙，具有防止钙质流失的作用。停经后的女性因为女性荷尔蒙消失，钙质的流失也更加严重。年龄超过45岁的女性中，有一半的人患有骨质疏松症，超过60岁的女性有14％左右的人，会有因骨质疏松症所引起的症状，如驼背、腰酸、背痛等。所以鉴于女性身体的特殊性，女性一生都要注重补钙，尤其是在青年时。 7。　怎么吃都不胖：你无心做个杨柳细腰的骨感美人，希望自己珠圆玉润，显得富态饱满，皮肤看上去滑溜些，人也显得比较健康些。然而，体重问题一直令你烦心，怎么吃都吃不胖？电线杆身材让你无比郁闷，这极有可能与甲状腺激素亢奋有关，俗称甲亢，它在人体颈部，它听从脑垂体的号令来分泌激素，控制着一个人的新陈代谢。除了消瘦，甲状腺激素亢奋患者还会出现心跳快、急躁、严重的眼球突出。 8。　怎么都减不了肥：与吃不胖的人相反，你的饭量很小，每天都奋力地控制着自己泛滥的食欲，但一个月下来，体重依旧岿然不动。即使你每天坚持运动个把小时，体形仍然回不到均匀状态。这和甲状腺也有关系，如果我们的甲状腺工作不足，我们就成了过于“节能”的产品，正常的吃饭也会造成能量过剩，即使运动也无济于事。 9。　肌肤问题多：很多女性都有这样的经历，靓丽光鲜的脸上莫名其妙地出现了很多色斑、痘痘、抹了不少化妆品也无济于事，其实不是皮肤的错，这些肌肤问题是“内毒”“湿热”引起的，也就是我们说的内分泌失调捣的鬼。 漂亮而有女性韵味的女性，靠的就是体内拥有足够的女性荷尔蒙，能源充足，皮肤自然光洁，有光泽，活力无限，既悦人，又悦己。如果荷尔蒙减少，皮肤首先就出现老化现象，让你看上去比同龄人，要年长好几岁，建议女性朋友们多吃些富含雌激素的食物，比如每天一杯原味豆浆。 虫工木桥◇book。hqdoor。◇欢◇迎访◇问◇ 第84节：中年女性最怕荷尔蒙缺乏（3） 还有的女性三十几岁了，还是不停地长青春痘。青春痘，顾名思义，就应该在青春期时生长。而有些女性，人近中年了，青春痘还盘桓在脸上，这可能是由于精神压力和过度疲劳所致，使得体内的雌激素不平衡，而长期熬夜过于劳累时，肾上腺会分泌出对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，于是痘痘不可避免。有的女性还会长出一圈“胡须”，对爱美的女人来说真是不可忍受，这一类女性，要多注意生活作息，也要自己掌握情绪，让心情处于风平浪静之中。 10。　性欲低下：女人三十几岁，本是性成熟的时期，可你却成了修道院里的修女，了无兴致，甚至还有性厌恶感。下t长期处于干燥状态，雌激素低可能就是罪魁祸首了。 随着女性年龄逐渐增大，身 第 6 部分 欲望文 第 7 部分 女人养生最重要的7堂课 作者:肉书屋 第 7 部分 快捷c作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 ”收藏到我的浏览器” 功能 和 ”加入书签” 功能！罪魁祸首了。 随着女性年龄逐渐增大，身体内的各种激素都在发生微妙变化，但绝不是说你已经缺乏爱的能力。性a对身体雌激素的良性影响，不用多说也可以明白。但是很多情况下，由于现实压力、工作、情感等因素的困惑，使得性a变成了一种应付，能逃就逃。即便勉强来一次云雨之欢，不仅没能平衡好激素，反而还导致激素平衡的失调。其实，这个时候，更需要的是心理调整，让自己充分享受做女人的乐趣，让一切以轻松随意为好，如果不想要，不可强求，因为这会给你，也会给他带来负面影响。 ◇欢◇迎访◇问◇。hqdoor。◇ 第85节：维护内分泌稳定的锦囊妙计 维护内分泌稳定的锦囊妙计 内分泌失调，当然讨人厌，但是一物降一物，道高一尺，魔就要高一丈。下面这几条建议是医学界备受推崇的，能确保女性内分泌平衡的黄金法则。 黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防r腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。黄豆在平衡内分泌方面，的确发挥着奇妙的杠杆作用。 能不熬夜就不熬夜 有些女性喜欢过夜生活，不到凌晨一点不休息，殊不知，这是在和体内的几大工作系统对抗。睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得快，健康也会严重受损，因此，能不熬夜就尽量别熬夜。要提高睡眠质量，不要在上床睡觉前的两三个小时内进行剧烈运动，使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。 享受泡澡好时光 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老角质更新，保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血y循环，同时达到健身的目的。 随时随地做个按摩 体内淋巴y与血y循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血y循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血y的流动，能使肌r的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。 身体健康就去献血 献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。予人玫瑰，手有余香，不过，体重太轻的女性不宜献血。 少吃快餐，远离毒素 快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使r癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。 333运动法则 有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。比如慢跑、做广播c、瑜伽、游泳、骑单车都是绝佳的有氧运动。 赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。 愉快度过每一天 精神因素对一个人的健康，有着举足轻重的作用，这个观点，早已深入人心。然而女性却常常忽略掉，以致让心情影响了内分泌。人的下丘脑—垂体—腺体的调节如同瑞士钟表一样精细，当女性肩负工作、家庭的双重压力，当压力过大时，容易出现紧张和焦虑，引起植物神经功能紊乱，从而影响性激素分泌，造成生殖功能失调，严重的，还会通过神经内分泌的改变影响到卵巢功能，由此降低正常的受孕率，这也是白领女性不孕率节节攀升的一个重要原因。所以女性一定要把心放宽，让自己愉快地度过每一天，不必思虑过多，也不要想得过于长远，活在当下，比什么都重要。值得一提的是，马铃薯、燕麦、黑面包、水果、蔬菜、牛奶中含有能使人心情愉悦、安宁的物质，我们平时多吃一些可以保持心情舒畅恬静。 另外，每一个健康的成年女性，自身都有分泌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非是你的医生告诉你患有某些内分泌方面的疾病，无需刻意摄取激素类的补药。如果内分泌失调，还可以通过中医来调理，中医一般是通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态，让身体保持和谐健康。 第 7 部分 欲望文